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遠離肥胖疾病不上門 用減重守護健康

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.09.20 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)隨著年齡的增長,身體代謝率會越發下降,而我們的生活當中又有太多美食的誘惑,加上許多人生活忙碌沒時間運動,總總因素造就了肥胖的困擾,又因為反覆不適當的減肥導致身體機能的受損,惡性循環下往往造成肥胖問題更加嚴重,所以治療肥胖與飲食、運動、生活作息等有相當大的關聯性。

根據行政院衛生署國民健康局的調查,我國成人過重或肥胖比率達44.1%,其中男性比率為50.8%,女性比率為36.9%。肥胖與疾病關係密不可分,全國10大死因中,有多項死因皆與肥胖有關,包括腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、高血壓等;在惡性腫瘤中包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌等也與肥胖有關,可見肥胖對民眾健康造成相當大的威脅。

基隆市衛生局提醒民眾,肥胖的形成與環境營造及個人行為習慣相關,「多運動、健康吃」才是健康減重的不二法門,每日減少攝取500大卡熱量,或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。守護健康從日常生活做起,秉持健康飲食多運動的習慣,即可輕鬆達到。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=20476

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