回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 柯P 北韓 妙禪

長庚永慶盃路跑 10月7月鳴槍GO

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2012.09.19 00:00

要活就要動,要健康更要動!由於現代人生活習慣改變,加上壓力過大、飲食不控制,以及睡眠不足等種種因素影響,因為「動得少、吃得多」,容易引起肥胖、腰酸背痛、更會導致代謝功能降低,出現所謂「代謝症候群」。

「2012永慶盃路跑活動」將於10月7月上午舉行。(圖片提供/長康醫院)

為了推廣健康運動,長庚醫院近年投入社區健康促進活動,對象由小朋友到大人,主題則為「健康飲食、規律運動」,希望能逐步、有效的養成國人健康習慣,進而改善國人健康。

在兒童的部份,長庚醫院前進校園,透過安排衛教課程、增加課間操時間及頻率、家長醫師諮詢等活動,培養學童正確的觀念和健康的生活習慣。共計服務學生2400餘人,不但學童的平均體重有下降,在規律運動的搭配下,體脂肪也有效降低,將「健康減重」的觀念深植兒童的心裡。

在成人的部份,長庚醫院,邀請醫院鄰近社區的民眾共同參與運動與飲食介入計畫。在運動部分訂定規律運動的契約;提供社區民眾友善的運動環境(例如社區活動中心、健走步道),並且有專人帶領運動;教導民眾簡單的運動技巧(例如健走要領、外丹功、太極拳等);

透過團體動力,呼朋引伴來運動;運用獎勵機制(計步器、五穀米)鼓勵民眾達到規律運動。經過6個月的努力,參與運動的人數增加了,腰圍變細了,高密度脂脂蛋白膽固醇也增加了。

長庚醫院於2010年起即規劃於每年10月舉辦本路跑活動, 2010年於台北市舉辦,參與人數7千餘人,2011年更擴大於台北、嘉義兩地開跑,參加人數達1萬3千餘人,本年則度預計參加人數將達1萬7千人。

「2012永慶盃路跑活動」將於10月7月上午舉行,早上6時30分「台北市政府市民廣場」及7時30分「嘉義縣政府太子大道」二地起跑,活動中將結合「毛巾操」及「長庚健康操」帶領民眾一起熱身。

活動現場更有免費按摩體驗、口足畫展、健康體位遊戲區、免費醫療諮詢及四大癌症篩檢宣導及檢查服務等,歡迎對健康操有興趣及熱愛運動的朋友們一起報名參加。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/8083

社群留言