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使用過度 足底筋膜炎致疼痛難行

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.09.16 00:00

足部支撐全身重力,若使用過度,比如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑時間過長,會使足底筋膜長期承受過多重量及拉力,附著足跟之起點處容易疲勞發炎,會讓人疼痛難行。

足底筋膜是由多層很厚的纖維筋膜所構成,若使用過度,比如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑時間過長,會使足底筋膜長期承受過多重量及拉力,附著足跟之起點處容易疲勞發炎。

阮綜合醫院物理治療師李沛瑩指出,足底筋膜炎是常見足部問題,患者通常抱怨在早晨下床,腳剛踩地時覺得腳底劇痛,甚至達到行走困難的程度;雖然走動一陣子之後症狀會減輕,然而一站立太久或活動過多,腳底痛又會再發作。

足底筋膜是由多層很厚的纖維筋膜所構成,它的起點在腳底跟骨向前延伸成一扇形而附著於趾骨上,作用是在足部承受體重的壓力時,維持腳弓的形狀;在跑或跳時能夠吸收地面來的反作用力衝擊,為足部的避震器。

李沛瑩表示,引起足底筋膜炎的常見原因為使用過度,走太多、站太久或是體重太重;另一原因則是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素,例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等,長期下來可能因行走時姿勢著力不當,引起腰、髖、膝、踝等部位的疼痛。

足底筋膜炎患者可經由藥物與復健來改善,不過李沛瑩提醒,平時的保養也非常重要,首先要除去引發疼痛或加重疼痛的原因,如工作上需久站的人,得減少站立的時間;體重過重的人必須減重;同時建議患者應儘量減少反覆性高衝擊的運動(例如跑步);另外鞋內可加上紓減疼痛點壓力之足跟墊,幫助減輕症狀。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/7980

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