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三餐不定時 小心胃生病

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.09.14 00:00

(優活健康網新聞部/綜合報導)你也是三餐不定時一族嗎?45歲的小陽是一名忙碌的上班族,習慣不吃早餐,因業務繁重,晚上常忙到八點以後才吃晚餐。最近小陽發現自己不但胃口越來越差,而且才吃半碗飯肚子就脹的非常難過。只要晚上太晚吃飯,胃就會持續疼痛,甚至痛到半夜還睡不著。

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師許懿心指出,小陽的胃病是日積月累所造成;現代人生活忙碌、壓力龐大,往往三餐不定時或飲食習慣不良,導致胃病。胃脘不適常見症狀有:嗳氣、泛酸、心窩下悶脹疼痛。有的人食慾會變差,也有人會變成很容易餓,明明剛吃飽。嚴重者甚至會偶發劇痛,或出現胃食道逆流、心口灼熱情形。

許懿心表示,針對症狀較輕的胃脹氣,中醫常運用一些有行氣、消食導滯功效的方藥來辨證施治,如:半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子湯等。若是一時暴食造成消化不良者,可吃山楂、陳皮助消食。

針對脾胃虛寒,胃痛喜溫喜按、手腳易冰冷者,平常飲食可用生薑調料,或吃桂圓、大棗補中益氣。若常胃部隱隱灼痛、飢不欲食、口乾舌燥、手心煩熱者,可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等潤燥生津之品。

另外,當進食後胃脹難耐時,可按壓內關、少海、足三里等穴,以及與胃等高、脊椎旁的肌肉,以助排脹消滯。若吃飽飯後,自覺胃痛快發作,趁還沒變成劇痛前,可再多按少府穴緩解疼痛。

她同時強調,最重要的是擁有良好飲食習慣,不要忽略早餐或是過饑不食。吃飯應保持平和愉悅心情,不應一邊工作。此外,進食速度不宜過快,以細嚼慢嚥為佳,如此胃的功能才能逐漸復原。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=20214

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