回到頂端
|||
熱門: 七夕 北海道 茶葉蛋

高三生紓壓 戴計步器激發運動動機

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.09.13 00:00

簡單的走路或跑步,只要養成定期運動的習慣,均有助於緩解憂鬱情緒及紓解壓力,精神科醫師建議,配戴計步器計算累積步數,更有助於激發想運動的動機,因此董氏基金會針對全台12所高中職,舉辦「高三加強班計步器累積步數競賽」,推廣高三生運動紓壓。

董氏基金會針對全台12所高中職,舉辦「高三加強班計步器累積步數競賽」,推廣高三生運動紓壓,藝人黃鴻升(中)擔任活動代言人。(圖片提供/董氏基金會)

董氏基金會執行長姚思遠今13日在開跑記者會表示,青少年壓力源的調查,課業、考試壓力始終佔據第一,為了幫助青少年養成運動紓壓習慣,董氏自2010年起在全國高中職推廣樂動少年養成計劃,至今已三階段,正要展開的第四階段全新企劃,特別針對高三同學,設計樂動高三加強班推廣活動。

精神科醫師吳佑佑表示,青少年面臨課業壓力,時常會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣差容易與父母和師長們起衝突,若不解決時常會出現惡性循環。多運動除了有紓解壓力的好處,更可以分泌腦內啡、正腎上腺素等激素,以提高注意力、記憶力。

根據研究,越常從事體能活動者,有較多愉快-活躍的感受,吳佑佑醫師說明,尤其配帶計步器更能激發運動動機,就像小時候都會玩的電子寵物,帶在身上與他互動,就會長大。因此董氏在樂動高三加強班的計步器累積步數競賽,就是讓青少年配戴計步器來計算累積步數。

藝人黃鴻升(小鬼)擔任活動代言人,他表示自己面對壓力的方式,就是定期去健身房跑步、重量訓練再配合充足的睡眠,讓自己錄影時反應更快更靈敏,今在記者會現場也進行單車暖身教學,並與明倫高中同學們跑操場一圈,象徵活動開跑。

更多樂動高三加強班訊息,請上官方網站:http://www2.jtf.org.tw/psyche/young/index.htm。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/7936

社群留言