圖說:在專業醫師建議下選擇適合自己的戒菸輔助品。（輝瑞提供）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導
許多癮君子每天都想戒菸，但卻一次次被菸癮打敗，據波仕特線上市調進行的「2012年國人戒菸行為調查」發現，有近70％的受訪者曾經嘗試戒菸至少2次以上，但均敗在菸癮手下，其中最常被使用的戒菸方式是「個人意志力」，61％的受訪者都採用這個方式。
在這項針對全國395位35歲以上吸菸，且曾嘗試戒菸失敗者的調查發現，有84.8％的受訪者自行戒菸，曾經尋求醫療協助的受訪者僅有5.1％，主要原因是覺得去醫院診所太麻煩，佔70.4％；受訪者中有高達81.3％認為家人的鼓勵與支持有助於戒菸的成功；但卻有近六成的受訪者表示常被家人潑冷水，認為不可能戒菸成功。
中山大學附設醫院家醫科醫師顏啟華今（10）日表示，其實「自制力」是最靠不住的，想要戒菸一次就成功，他建議要採取鐵三角定律：1.爭取家人支持、2.尋求專業醫療協助，3.選擇適當藥物，如此才能戒菸一次就成功。
顏啟華解釋，長期吸菸者要戒斷尼古丁其實要克服的不只是心理依賴，因為吸菸是一種慢性成癮性疾病，人對尼古丁的生理性依賴也不能小覷，因此戒菸不是只要「戒習慣」，更重要的是要戒掉對尼古丁成癮的程度。
單想要靠「自我意志力」，決心很容易在過程中受到環境、生活的影響而動搖；而更重要的，是人體長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，生理上將難以適應，就會出現精神不濟、注意力無法集中、心悸或發抖等戒斷症狀，形成戒菸的障礙，而也是近九成的人戒菸失敗的原因。
顏啟華表示，想要成功戒菸，戒菸過程中切勿單打獨鬥，衛生署國民健康局推動二代戒菸計劃，幫助癮君子擺脫菸癮的糾纏，他建議癮君子尋求專業的醫療協助，選擇適當戒菸藥物，同時也要爭取家人的正面支持，形成戒菸氛圍，更能讓癮君子有信心打敗菸癮。
成功戒除20年菸癮的林爸爸今天也現身說法，他表示，過去曾使用尼古丁替代藥物、也嘗試單靠自己的意志力戒菸，但總是受不了朋友、同事的誘惑，而這次他參加國健局二代戒菸計畫，得到家人的支持及醫師專業協助，在女兒和老婆鼓勵下，他8週內就一次戒菸成功，順利脫離廿年菸不離手的「香菸控」生活，因此站出來，希望所有癮君子都能像他一樣「棄菸投明」！