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長時間打電腦 當心網球肘找上你

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.09.08 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)網球肘乍聽之下,很多人以為是運動傷害,但網球肘其實是指肘關節外側的肌肉過度使用而造成發炎疼痛,也稱肱骨外上髁炎,不一定打網球才會有網球肘,事實上約85%網球肘病人不曾打過網球,反而是整理花園、打電腦、用力一扭、或拿公事包等重複動作引起。網球肘醫學上稱為肱骨外上髁炎,是一種慢性損傷。

一般來說,網球肘會有的症狀:包括手握緊東西,或加阻力測驗,伸肌阻力時,手肘更加痛。長時間寫字或打電腦,過度使用,造成手腕伸肌負荷過重,導致發炎、退化,或疼痛,使手部動作範圍受限,嚴重時拿筷子都無力,筆都握不住。

衛生局提醒民眾當網球肘發生疼痛時,24小時內用冰塊包一條毛巾冰敷在手肘關節上,冰敷15至20分鐘,每天2次。第2天後,用溫熱敷,每次15至20分鐘,每天2到3次,如兩週後症狀仍無改善建議至復健科或骨科診治。若不即時治療,可能會影響日常工作,如開門,撿起一本書,都會成為最痛苦的事,千萬記得多休息,配合藥物、物理治療或戴網球肘護套保護。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=20065

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