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規律運動聰明吃 遠離慢性病根源

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.09.02 00:00

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)現在人普遍運動量不足,「代謝症候群」成為21世紀慢性病最重要的疾病根源,與糖尿病、腦中風等都有關,其中肥胖是主要的徵兆。造成代謝症候群的主要原因與現代人生活、飲食型態的改變有很大的關連,這些變化,導致肥胖者日漸增多;腰圍過大的腹部肥胖,代表著內臟脂肪堆積過多,進而造成高血糖、高血壓、高血脂等危險因子聚集。

代謝症候群判定標準為20歲以上成人,下面5項危險因子中,若有1項的稱為代謝症候群高危險群;若符合3項(含)以上者,即可判定為代謝症候群。分別是:腰圍粗:男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分、高血壓: 收縮血壓 ≧ 130 mmHg舒張血壓 ≧ 85 mmHg、高血糖: 空腹血糖 ≧100 mg/dl、高血脂: ≧150 mg/dl、高密度膽固醇: 男性

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