回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 柯P 北韓 妙禪

健走動腦健康飲食 防失智

中央社/ 2012.09.01 00:00
(中央社記者陳清芳台北1日電)天主教失智老人基金會董事陸幼琴今天表示,許多研究顯示,健走運動、多動腦和健康飲食,可以有效預防失智症。

陸幼琴說,1999年「自然」期刊的研究指出,走路可以促進老年人的認知功能,改善運動控制及工作記憶;2011年美國研究團隊實測,每日健走,掌管大腦長期記憶的海馬迴增長,可改善記憶,即使少量運動,也可強化記憶和腦部健康。

永和耕莘醫院副院長鄒繼群說,每週健走3次、每次30分鐘就能使思考敏捷,頭腦也不容易「秀逗」,透過多運動、多動腦、健康飲食,可以有效預防失智症的發生。

9月21日國際失智症日即將到來,失智老人基金會今天舉辦「健走‧憶起GO」活動,200多人參加;由藝人黃騰浩、內政部社會司副司長陳素春、衛生署照護處長鄧素文、國民健康局長邱淑媞帶頭起步走,為國際失智症月活動揭幕。

陸幼琴表示,今年失智症月的活動,著眼於老年失智症的預防,必須從日常生活中做起,活動主軸從推動「多動腦、勤健走」的重要與樂趣出發。

除了健走活動,現場還設有「五感體驗區」,透過視覺、嗅覺、味覺、聽覺和觸覺五感刺激,觸發記憶與回憶,提升認知功能;還有另類的「失憶指數」趣味測驗。

社群留言