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超級愛健康/經期來,可以放膽吃甜食?

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.08.20 00:00

(優活健康網新聞部/綜合報導)為什麼女生那麼愛吃甜點,每次吃完飯明明已經很飽了,很多女生都一定會再吃個甜點,對女生來說「甜點,彷彿是用另一個胃裝的」,女生只要心情不好,吃個甜點,好像心情馬上就會好轉,尤其是女生最喜歡的貴婦下午茶時間,吃個美味甜點,好像所有不開心都忘了!

為什麼女生會對甜點如此的欲罷不能?精神科醫師李光輝說:女生吃了甜點之後心情上會有影響,因為飽食中樞有性愛中心,在杏仁核前後,性不滿足的時候或者壓力大時,血清素會降低刺激杏仁核,就會感到心情低落;所以特別想吃甜,有可能是「性慾不滿」!

生理期吃甜點真的不會胖嗎?婦產科醫師陳菁徽回應,是假的,吃多了是一定會胖的,生理期結束後的兩三天,是身體代謝率比較高的時候,所以比較容易瘦,但是也不會快到哪裡去,生理期結束後的兩三天是身體代謝率比較高的,相對的越靠近生理期,代謝會越來越慢,所以生理期快來的時候最好不要吃太多比較不容易胖。

甜點真的會減緩憂鬱嗎?李光輝醫師說:平常時真的可以讓情緒好一點,但在生理期的時候吃,必須吃比原本多20倍以上的量,才能減緩情緒。許多人認為經痛吃甜點真的可以減緩,對此,陳醫師表示,關於巧克力,不管在什麼時候吃巧克力,都會促進腦內啡的生合成,這個東西會讓人感到很輕鬆,在生理期時吃,可以讓自己的身體感到輕鬆,而不適的感覺就會減緩。

對於甜食,身體會記住吃完甜食的愉悅感,若經常依賴甜食會上癮,並且可能引發暴食症;建議吃甜食前,先吃些纖維質多的食物,可以避免吸收過多的糖分。

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資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19650

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