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掌握護眼操四要點 眼睛不酸澀

華人健康網/文/林嘉理(書田眼科診所眼科醫師) 2012.08.19 00:00

現代人工作忙碌,各類3C、電子產品充斥,如果民眾長時間注視某件事物或螢幕,容易造成眼睛酸澀、甚至出現複視,這就表示眼睛開始疲勞,已經到了護眼操時間了。

配戴隱形眼鏡的民眾,應注意配戴時間,如果急性發炎症狀,應停止配戴。(攝影/張雅雯)

以下護眼操四大要點可供參考,:

察看環境光線是否夠明亮,燈光切忌閉爍不明。

及時閉眼或凝視遠處觀看綠色景象2至3分鐘,讓瞳孔及睫狀肌放鬆,達到眼睛休息的目的,可每半小時至一小時做一次。

再者,輕壓眼睛周圍的皮膚,促進血液循環及肌酸代謝,讓眼睛充分放鬆休息。

隱型眼鏡族要特別注意配戴時間:硬式隱形眼鏡不得超過8小時,軟性不得超過12小時,若遇眼睛急性感染發炎時,必須停止配戴。

眼睛是極為敏感又重要的器官,若不加以保護,使其經常疲勞乾澀又未及時治療,除了影響工作,還可能導致慢性眼疾及過敏性或發炎性結膜炎。最後還是要提醒,眼睛也要定時休息。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/7140

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