美容兼減肥 瑜珈運動全球夯(上)
華人健康網/圖文提供／《漢湘文化》
14 年前
瑜伽，是一種起源於印度的古老運動。古印度人透過瑜伽修行，適度地調節了生理、心理和精神，使身心達到高度和諧的狀態。做為現代女性，我們同樣可以透過瑜伽來調理自己。
1 調理養生，預防慢性疾病，養顏美容
人的身體是一個大系統，系統中的各個部分時時刻刻保持良好的狀態，身體才能健康。練習瑜伽能夠幫助我們拉伸僵硬的肌肉，靈活關節，按摩內臟器官，促進血液循環，平衡腺體分泌，使身體各部分保持平衡，遠離各種慢性疾病。遠離了慢性疾病，女人也就更加美麗了。
2 調節情緒，讓女人更優雅平和
現代女性面臨各種壓力，常常有許多煩惱。要想生活得快樂，就要學會減壓，學會調節情緒。瑜伽就有這樣的作用，比如瑜伽呼吸法、打坐和各種體位法，有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、不安等壞情緒，讓我們的內心恢復平和安寧，使我們保持健康良好的心態。
3 修心養性，自信的女人才美麗
經常練習瑜伽的女性，內心世界會變得格外豐富。因為瑜伽具有修心養性的作用，它讓女人的精神世界變得豐富多彩。另外，瑜伽可以使人增強自信，讓人變得更加樂觀開朗。
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