戒菸反瘦17公斤 從歐吉桑變型男

圖說:汪湘和邀太太一起戒菸，兩人成功戒菸五年。（汪湘和提供）

欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導

汪湘和非常「鐵齒」，甚至連發生心肌梗塞，被緊急送到台北榮總在心臟裝支架才撿回一命，醫師叫他戒菸，他都不肯，後來卻因為兒子對菸也開始產生好奇，汪先生和一樣也吸菸的太太決心戒菸，而且戒菸後不但沒變胖，反而瘦下17公斤，看起來更年輕了。

汪先生說，當他心肌梗塞治療後，醫師說「再不戒菸活不過五十歲」，他說他對人生的看法，是「只要活得精采就好」，他根本不在乎長不長壽，只想盡情不受約束的想抽菸就抽菸，他認為只要活到五十歲也夠了。

沒想到他發現自己的體力開始變差，而且現在到處都在禁菸，抽菸的人常常會被列為不受歡迎的人，更可怕的是，因為汪先生和太大都吸菸，兒子竟然也對菸產生興趣，他跟太太討論之後，兩人決定一起戒菸。

決定戒菸之後，因為之前曾經有很多失敗的經驗，汪先生認為這次絕對不能再回頭了，和太太兩人互相鼓勵打氣，他說，以前戒菸常失敗，其中一個原因就是身邊很多戒不掉菸癮的人會故意來誘惑你，所以他想了一個辦法，他先跟同事說「我有事請您幫忙，只有您可以幫我」，當對方認真聽時，他說「我在戒菸請您不要遞菸給我」，後來大家也都不好意思再故意想讓他破功了。

汪先生說，但是最重要的，是他和太太互相的支持，當他菸癮一上來，就趕快打電話給老婆，兩個人互相鼓勵絕對不能破功，就一路撐過來了；而很多人戒菸時都會變胖，但他卻從88公斤，一路瘦到71公斤，整整減了17公斤，從「歐吉桑」變成型男，現在他不只要活到五十歲，還要健康地活更久，和家人一起享受人生。

汪先生說他可以不變胖的原因，是他採取「大水缸原理」，只要一覺得嘴巴想動、吃東西，他就趕快喝水，肚子喝水喝飽了，就不會想亂吃，而且他覺得更好的是，省了不少錢；汪先生說，他一天抽兩包菸，太太一包菸，戒菸後兩個人一年省下六萬多元的菸費，夫妻倆找回健康，也守護住和兒女的約定，現在他們已經成功戒菸5年。

臺北市立聯合醫院忠孝院區社區護理室護理師郭怡君說，戒菸不只需控制菸癮，還必須搭配飲食與體位控制等健康行為改變，她建議戒菸時要多運動，因為運動時不但能轉移想吸菸的慾望，也會增加腦內啡分泌，穩定戒菸者情緒。而到忠孝院區做戒菸治療的患者，若因為戒菸造成體重增加，也會轉介到新陳代謝科或營養門診諮詢。