太超過！學童暑假日花4小時看電視上網

真的是「太超過了」！暑假期間，兒童與青少年看電視，以及打電腦時間大幅增加。調查發現，98年6到11歲兒童平日看電視，及打電腦的時間，平均約為2小時，假日約為平日的2倍，平均約為4小時。因此國民健康局提醒，家長要注意讓學童趁著暑假多活動，加強健康體能。因為適當的身體活動，除了能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能、減少憂鬱等好處。

適當的身體活動，除能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能。

國民健康局社區健康組陳延芳組長指出，國民健康局於98年進行國民健康訪問調查，100年進行「高中、高職、五專學生健康行為調查」，有關看電視、玩電腦或打電動的情形，以及運動時間的調查結果：98年6-11歲兒童平日看電視及打電腦的時間平均約為2小時，假日約為平日的2倍，平均約為4小時。

另外，100年有49.9％的高中生每週有3天以上看電視、玩電腦或打電動超過2小時，其中男生的比率又較女生為高。100年有71.7％的高中生運動未達每天30分鐘、每週3天的頻率，其中女生的比率又較男生為高。

此外，世界衛生組織建議5-17歲兒童及青少年，每天應有至少60分鐘中等費力到費力程度的身體活動，美國兒科醫學會則建議2歲以下兒童不要看電視，2歲以上的兒童每天觀看螢幕的時間不應超過1-2小時。國外研究也指出，每週身體活動時間越多的兒童，每天面對螢幕的時間就越不容易超過2小時。

陳延芳組長強調，兒童及青少年正值成長階段，為了維持身體的正常發育，父母應該鼓勵子女在暑假期間多參與各種活動、運動、家務勞動等，保持每天足夠的身體活動量，並減少看電視、玩電腦、手機及打電動的時間，才能健康過暑假，以充沛的活力迎接新學期的到來。

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