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拒當「亞洲胖夫」 規律運動是關鍵

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.08.12 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)行政院衛生署國民健康局指出,台灣男女過重比率居亞洲之冠,堪稱「亞洲胖夫」。台灣男女肥胖與過重比,低於歐洲與美國;與亞洲國家相比,台灣比新加坡、日本、馬來西亞、南韓、泰國與中國大陸還胖,因此有「亞洲胖夫」之稱。

與南韓相比,台灣男性肥胖比是南韓近20倍、女性則是近 5 倍;與日本相比,台灣男性是日本的 9 倍、女性相差約 5 倍。據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查顯示,國內男性的體重,一路往「橫」的發展,不管是「過重」、「輕度肥胖」或「中重度肥胖」的比例,全都升高。

阮綜合醫院減重中心沈萱醫師指出,過重與肥胖和沒有規律運動有直接關係,近7 成台灣男性、近 8 成女性沒有規律運動,規律運動指每周至少 5 次,每次達30分鐘以上。單獨經減重食譜與營養諮詢方式減重,成功率約為三成,若配合運動,成功率提升為七成,若配合門診診療(代餐、針灸等),成功率約為九成以上。然而其中的關鍵在於有無定期回診並切實做飲食運動記錄,若有配合醫師指示與療程,平均約三至六各月可達到顯著效果。

今年世界衛生大會通過建立全球非傳染病預防和控制監督架構,訂定在2025年前將全球因心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等 4 大非傳染病所造成的過早死亡減少25%。國人十大死因至少有六項疾病與肥胖有關,過度肥胖會產生高血壓、高血脂、高血糖三高問題,引起糖尿病、痛風等疾病;增加罹患心血管疾病及大腸癌乳癌之風險,國人應多留意體重問題,注意飲食及運動,才能達到身心健康及預防癌症及心血管疾病之目的。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19463

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