父親節將至，統一企業集團旗下千禧之愛健康基金會，今天上午舉行「八九量腰日」記者會，呼籲女性腰圍應在80公分內、男性應在90公分內，遠離代謝症候群威脅。林蒼生應邀出席，在會後發表上述看法。
在記者會現場，林蒼生當場接受腰圍健康檢測，結果數字剛好在90公分刻度上，他還笑說「早上豆漿喝太多了」。
談起健康之道，林蒼生首先強調「應該早睡」。他說古代沒有電燈，順著日落而息的基因節奏維持了上萬年。電燈發明到現在不過才幾百年，大家都變成「暗光鳥」（台語），但基因卻無法適應，導致免疫系統出問題。
林蒼生認為，生活一定要規律，最好晚上10時30分就睡覺，他自己大約11時就寢。
他還說，現在的「低頭族」越來越多，將來的健康問題也會越來越多。
林蒼生建議，包括看書、看電視、使用手機、網路及飲食，都要有方法。手機要距離身體30公分，咖啡1天飲用量不要超過2杯。
他說，統一企業集團旗下的零售現煮咖啡，超過20分鐘沒賣出就倒掉，連「Mister Donut」的甜甜圈製法也已經改良，降低危害健康的因素。