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國高中生嗜甜飲 過半數每周喝4天以上

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.08.01 00:00

國高中生嗜甜飲的習慣非常普及,衛生署國民健康局調查發現,5成國中生每周至少有4天喝含糖飲料、高中生更提高至6成,以坊間蔚為風行的珍珠奶茶為例,喝下700西西約莫攝取550大卡,等於喝下61克的沙拉油,若暑假2個月天天喝,將增重4.3公斤。

國健局表示,喝下700西西珍珠奶茶約莫攝取550大卡,等於喝下61克的沙拉油,若暑假2個月天天喝,將增重4.3公斤。(攝影/張雅雯)

國健局前兩年分別進行「國中學生健康行為調查」與「高中、高職、五專學生健康行為調查」,國中生每周喝含糖飲料4天以上者占51.5%,其中天天喝的人占25.1%,男生喝含糖飲料的頻率又較女生高。

高中生更是把含糖飲料當水喝,每周喝含糖飲料4天以上者占61.9%,其中天天喝的人占43%,同樣以男生喝含糖飲料頻率比女生高,且其中近5成的高中男生,幾乎天天喝含糖飲料。不論國、高中生,這些調查數據與過去相比,均呈上升趨勢。

國健局社區健康組組長陳延芳表示,肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人,肥胖青少年更高達三分之二機率變成肥胖成人,若不及早改變嗜甜飲習慣,未來恐怕成為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患。

市售含糖飲料眾多,調查顯示近5成的高中男生幾乎天天喝,若不及早改變嗜甜飲習慣,未來恐怕成為慢性疾病的潛在病患。(攝影/張雅雯)

陳延芳表示,市售罐裝飲料取得方便,但是不論汽水、檸檬茶、柳橙汁、咖啡,500西西含量就有約200大卡的熱量,若每天喝一瓶,2個月就會增加約1.5公斤,建議民眾養成攜帶開水的習慣,或選擇不含糖的茶飲。

至於冰淇淋奶茶、珍珠奶茶,熱量更高達440~550大卡,若天天飲用,2個月更會增加高達3.4~4.3公斤的體重。她指出手搖飲料大多可以客製化的製作飲品,民眾可選擇無糖或微糖的甜度,或以甜度較低的仙草、愛玉取代,也可以選擇小杯的飲料取代大杯,減少過多的熱量攝取。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6903

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