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瘋電動惹病痛 每隔30分鐘應休息5分鐘

華人健康網/記者張世傑、實習記者吳承翰/台北報導 2012.07.31 00:00

漫長暑假中,常有青少年因沉迷電玩,造成視力變差、筋骨痠痛、關節疼痛及情緒緊繃等身體受傷案例,醫師提醒,玩電腦最好每隔30分鐘就要休息5分鐘,多走動,讓身體其他部位的肌肉也能運動到。

漫長暑假中,常會發現有部分青少年,沉迷電玩,造成視力變差。

家醫科醫師何一成表示,玩電腦遊戲時,只有手指、手腕等局部性的肌肉有在使用,身體其他部位的運動量減少,久了會有情緒緊繃、肌肉僵硬等情形;而手指跟手腕,會因為過度使用而有關節疼痛的毛病;眼睛也會因為長時間盯著螢幕看而疲勞、頭痛,甚至會有視線模糊、眼睛周圍的肌肉痠痛等。

打遊戲時,眼睛專注的盯著螢幕時,眨眼的頻率會降低6成,眼球表面的淚水蒸發變快許多逐漸演變成乾眼症,眼睛會感到乾澀、疼痛。除了乾眼症外,長時間盯著螢幕後,因眼球對焦,形狀固定後,向遠方看時視線會變得模糊。眼部周圍的肌肉則會因為長時間的緊繃而痠痛、疲勞。

何一成醫師指出,玩家在玩遊戲時,會在無意間調整成自己最舒服的姿勢,相同的姿勢維持久了之後,某些支撐身體的肌肉會感到痠痛、疲勞,而不正確的姿勢維持久了,骨骼容易長歪、駝背等。此外,玩遊戲時只會高頻率的使用到手指部位,時間一長容易造成手指關節疼痛、發炎。這些症狀都會隨著使用電腦的時間、頻率的增加而加重。

除了身體的病痛外,少部分重度玩家容易一進入遊戲情境就難以拉出,遊戲一登入就是10幾個小時,玩到筋疲力竭才不得不去休息,甚至有人是硬撐著疲勞的身體繼續玩下去,下場就是身體不堪負荷,暴斃猝死,不能不慎。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6873

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