回到頂端
|||
熱門: 外星生命 訊息回收 新疆

遠離魔鬼高溫 3瓜2湯、多喝水、少日曬

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2012.07.30 00:00

全球氣候異常,台灣氣溫不斷飆高,如何消暑、防曬成了全民運動。專家提出「3瓜2湯」,以及「涼爽衣、多喝水、少日曬」防中暑妙招,並呼籲民眾要注意遠離「冷氣機症候群」上身;同時提醒大家,喝冰水不能防中暑,多喝溫茶,則有消暑解渴效果。

醫師建議,食用「3瓜2湯」,3瓜指:冬瓜、西瓜、苦瓜,2湯是綠豆湯及薏仁湯,這些天然食材都有消暑效果。(攝影/張世傑)

萬芳醫院副院長暨家醫科主任,同時也是亞太旅遊醫學會理事長謝瀛華指出,一般氣溫達到38℃以上,被稱為人體的「危險溫度」,超過人體正常體溫度,會出現排汗不良、心肺功能受影響;氣溫達到39℃是「魔鬼溫度」,容易引起心血管受損、汗腺功能破壞,甚至人體的汗腺功能易衰竭,使病人面臨生命考驗;若40℃以上高溫,則會危急生命和人體中樞反應,影響呼吸、血液循環和代謝功能。

根據衛生署「及時疫情監視及預警系統」統計,全國170多家醫院急診的就診資料顯示,每年的7至8月是中暑或熱衰竭至急診就醫的高峰期,去年光此類相關疾病至急診就醫的人次,就高達1,510人及1,456人。

統計指出,每年7至8月暑假,包括嬰幼兒、65歲以上長者、心血管疾病患者、體重過重者,以及過度勞累的上班族,這5大族群都是中暑,或是熱衰竭的好發高危險群。臨床症狀多為體溫過高(40℃以上)、皮膚溫熱無汗;呼吸微弱或困難、虛弱、臉色蒼白、心跳急促、頭暈,或視力模糊等非特異性症狀。嚴重者會有神智不清、幻覺,甚至熱痙攣等現象。

當民眾有中暑時,謝瀛華醫師提醒,要先將病人移至陰涼和通風處,採雙腳抬高的臥姿,以增加回到心臟的血液供應量。同時鬆開過緊的衣服,用冰毛巾冷敷,增加散熱,如果病人意識清楚沒有嘔吐情況,可以給予含鹽的飲料,以補充流失的水分。如果有體溫超過40度以上,出現皮膚乾燙、心跳又快又急,以及意識不清,應立即送急診就醫。

亞太旅遊醫學會理事長謝瀛華(右二)提醒大家,喝冰水不能防中暑,多喝溫茶,則有消暑解渴效果。(圖片提供/1111人力銀行)

除了中暑之外,夏季亦容易出現「冷氣機症候群」,冷氣病的反應因人而異,最常見的是下肢酸痛無力、頭痛頭昏、失眠疲勞、噁心便秘、口乾鼻癢、注意力不集中、血壓升高、心跳加快、白血球減少、易患傷風感冒、關節炎、咽喉炎等。

謝瀛華醫師建議,應盡量使用自然風降溫。使用空調機時,避免與外界氣溫相差過大。空調機和空調房間要保持清潔衛生,以減少污染。房間要定期打開窗戶通風對流,以調節室內空氣,方可避免冷氣病上身。

同時上班族外出,應穿著涼爽寬鬆的淺色系衣服與戴帽子,材質可選擇透氣性好的棉質,或真絲質料衣服,長時間騎乘機車,最好穿長袖襯衫並使用防曬霜。避免早上10時至下午4時從事戶外活動。另外可食用「3瓜2湯」,3瓜指冬瓜、西瓜、苦瓜;2湯是綠豆湯及薏仁湯,這些天然食材都有消暑效果。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6842

社群留言