研究：激烈運動5分勝過在健身房待90分
yam蕃薯藤新聞/林昀萱 綜合報導
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每天運動30分鐘以上對身體，無論是心肺功能或是心理層面都會大大提升，但卻因為運動費時、去健身房甚至多出一筆費用，讓許多人都忽略的運動的重要。不過最新研究發現，其實每天只要從事激烈運動5分鐘，效果更勝在健身房待上90分鐘。
根據英國曼徹斯特城市大學做了為期12週的研究指出，在80多名受試者中每天固定從事短暫劇烈運動的人成功降低罹患心血管疾病及糖尿病的風險；這項研究看似推翻了以往的健身策略，不過細胞病理學者史雷文(Mark Slevin)說，雖在實驗中，激烈運動的效率看似高於完整健身計畫，但後續還要檢驗受試者的心血管、生育能力…各種生理與心理狀態，以確認這類型的健身方式是否適合人體。
好不容易想要運動，花錢去健身房卻發現每個器材都正在被他人使用中馬上沒勁？或者是想要運動的念頭一萌芽，卻馬上被「時間不足」推翻？這項最新研究的結果，讓每個人都不能夠再以沒時間為藉口，因為想要達到運動的效果，只需要短短5分鐘的激烈運動就夠了，效果甚至比待在健身房更好！
