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參加臺北市減重活動 健康瘦身變美 還可抽大獎

欣傳媒/欣傳媒 2012.07.23 00:00

圖說:田先生去年參加減重班,在專業指導下成功減重38公斤,至今都未復胖。(臺北市衛生局提供)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/台北報導

減重變帥、變漂亮,還有機會免費得到NewiPad、氣炸鍋、拍立得等獎品哦!臺北市政府衛生局推動臺北體重管理計畫,凡於101年8月31日前報名參加健康體重管理活動,而且在101年10月31日前回報減重公斤數達1公斤及以上者,即有機會獲得最高1萬5,000元等值的獎勵品。

參加減重活動,真的能夠成功減肥且不更胖嗎?2年前在私人公司服務的田先生,當時因為常加班晚餐時間不固定,所以養成了吃宵夜的習慣,結果體重竟飆到116公斤;但因田先生準備公職考試常穿梭在補習班,116公斤的身材讓他很難坐在窄小的補習班座位上,他表示,「胖的時候稍微動一下就容易流很多汗,求職、交友給人的第一印象不佳」。

後來田先生報名參加醫院的體重控制班,督促自己養成健康促進生活型態,成功甩重38公斤,誓言「不要再胖回去」的田先生,持續規律運動及攝取健康低熱量飲食,並且天天量測體重,努力維持健康體位,不但遠離疾病風險的威脅,自信心也增加了,而且到現在還是維持一樣的標準體重,沒有復胖。

臺北市政府衛生局健康管理處處長林莉茹表示,很多人都有減重的經驗,暫時瘦下來很簡單,但是要維持健康體重卻很不容易,若能透過專業醫事人員協助以「聰明吃、快樂動」的健康生活型態,持續維持健康的體位,可降低復胖。她提醒,肥胖是健康的主要殺手,可能引起心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等。

像田先生的案例,肥胖造成他日常生活上的不便,林莉茹提醒,其實只要每天減少攝取500大卡熱量,或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡,每週就能減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。

林莉茹表示,今年臺北市年滿18歲的成人,有過重或肥胖的比率達39.2%,但衛生局去年(100年)調查18歲以上臺北市民每天有量體重者僅占15.8%,還有11.9%的民眾完全不量體重。

衛生局今年推出「臺北體重管理APP」讓想減重的市民隨時可以記錄體重,查詢飲食攝取及運動卡路里之消耗量,為鼓勵民眾健康減重還推出體重回報及成效績優獎勵計畫,詳細訊息可查閱臺北市政府衛生局健康體重管理專區。【延伸資訊】臺北市政府衛生局健康體重管理專區:https://101.health.gov.tw,或電洽1999查詢。

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