回到頂端
|||
熱門:

熱昏頭!準媽媽消暑妙點子大公開(上)

華人健康網/圖文提供/《媽媽寶寶》第305期 2012.07.21 00:00

在這個暑氣逼人的夏天,一離開冷氣房就熱得受不了嗎?家事女巫達人林素芬發揮創意巧思,教準媽媽如何在酷暑的日子裡,不花錢也能輕鬆創造清涼。她表示,藉由改變眼睛看到的、耳朵聽到的、內心感受的、鼻子聞到的、吃進嘴裡、皮膚接觸的感官感受,就可以幫助孕媽咪不吃冰也能「健康降火氣」。

健康降火篇

1. 淡粉色系營造視覺的清涼感

想要讓眼睛有吃冰的清涼感,就得從改變顏色著手。從衣著的顏色,或是眼睛看到的居家擺設,包括桌巾、沙發布套、床單的顏色,都請改用淡藍色或淡粉色系,例如淡黃色、粉紅色、天空藍、土耳其藍等,選對顏色可以幫助緩解準媽媽內心焦躁的情緒。另外,注意避免使用原色系,例如火紅色、深黃色等鮮豔搶眼的顏色,因為搶眼的顏色,容易讓人情緒起伏,在酷暑的夏季,會讓人感覺心浮氣躁。

2. 沉浸在幫助腦波放鬆的樂音裡

噪音能使人「火上加油」,越聽越上火;悅耳的聲音,則可以讓人身心舒暢,暑氣全消。林素芬老師表示,水晶音樂、大自然音樂、海浪聲、瀑布流水聲……等都是對孕媽咪很好的音樂,曾有研究指出,聆聽海豚音可以幫助人腦波放鬆,讓居家環境充滿著柔和的樂音,心靈慢慢沉澱下來,人也就不會那麼焦躁易怒了。消暑降火的同時,還可以達到胎教的目的,可謂一舉數得。

3. 營造滿室芳香的嗅覺體驗

在公園裡聞到天然的花香,是否令人感覺好舒服?林素芬老師表示,在家中放一些鮮花或水果,利用天然香氣也是健康消暑氣又不花錢的好方法。會發出香味的鮮花有野薑花、玉蘭花、茉莉花、蓮花等,若想要買蓮花,建議買淺黃或淺紫色睡蓮,買回家之後,需做簡單的處理,可以讓鮮花更耐久。

~原文刊載於2012年7月號《媽媽寶寶雜誌》;詳細文章內容,請至媽媽寶寶懷孕生活網站閱覽

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6216

社群留言