在這個暑氣逼人的夏天，一離開冷氣房就熱得受不了嗎？家事女巫達人林素芬發揮創意巧思，教準媽媽如何在酷暑的日子裡，不花錢也能輕鬆創造清涼。她表示，藉由改變眼睛看到的、耳朵聽到的、內心感受的、鼻子聞到的、吃進嘴裡、皮膚接觸的感官感受，就可以幫助孕媽咪不吃冰也能「健康降火氣」。
健康降火篇
1. 淡粉色系營造視覺的清涼感
想要讓眼睛有吃冰的清涼感，就得從改變顏色著手。從衣著的顏色，或是眼睛看到的居家擺設，包括桌巾、沙發布套、床單的顏色，都請改用淡藍色或淡粉色系，例如淡黃色、粉紅色、天空藍、土耳其藍等，選對顏色可以幫助緩解準媽媽內心焦躁的情緒。另外，注意避免使用原色系，例如火紅色、深黃色等鮮豔搶眼的顏色，因為搶眼的顏色，容易讓人情緒起伏，在酷暑的夏季，會讓人感覺心浮氣躁。
2. 沉浸在幫助腦波放鬆的樂音裡
噪音能使人「火上加油」，越聽越上火；悅耳的聲音，則可以讓人身心舒暢，暑氣全消。林素芬老師表示，水晶音樂、大自然音樂、海浪聲、瀑布流水聲……等都是對孕媽咪很好的音樂，曾有研究指出，聆聽海豚音可以幫助人腦波放鬆，讓居家環境充滿著柔和的樂音，心靈慢慢沉澱下來，人也就不會那麼焦躁易怒了。消暑降火的同時，還可以達到胎教的目的，可謂一舉數得。
3. 營造滿室芳香的嗅覺體驗
在公園裡聞到天然的花香，是否令人感覺好舒服？林素芬老師表示，在家中放一些鮮花或水果，利用天然香氣也是健康消暑氣又不花錢的好方法。會發出香味的鮮花有野薑花、玉蘭花、茉莉花、蓮花等，若想要買蓮花，建議買淺黃或淺紫色睡蓮，買回家之後，需做簡單的處理，可以讓鮮花更耐久。
~原文刊載於2012年7月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站閱覽
