連日來的酷熱天氣，讓人心煩氣躁，不少民眾為了「心涼脾肚開」，選擇飲用冰涼的青草茶來解渴、消暑。不過，中部一名30多歲的男子，連續兩周每天狂飲4000cc青草茶後，竟腹瀉不止，後來才發現是個人的寒涼體質，不適合飲用具清熱功用的茶飲。
許多人為了消暑，常將青草茶當開水喝，但藥師提醒如果體質不適，可能引發腹瀉。（圖片提供／台中慈濟醫院）
消暑涼茶多為民間流傳自製飲料，使用多種或單種野生或栽培植物的全草或部分，以新鮮或乾燥品為原料，經水煎煮成濃汁，過濾加糖調味，冰涼後自製飲用或販賣。青草茶大多有清涼解熱、消暑退火的作用，適合在夏季飲用。
台中慈濟醫院藥劑科藥師廖宜敬表示，青草茶之所以能發揮消暑功效，主要是其成份多具清熱、利尿效果，如果運用在體質濕熱且容易中暑的體質，能夠預防夏季中暑所造成的頭暈頭痛、倦怠無力、身熱多汗、四肢沉重、噁心嘔吐和腹痛腹瀉等症狀。不過，青草茶卻不適合平時容易手腳冰冷、經常腹瀉、體質比較寒涼的民眾；一般民眾於感冒期間也不宜飲用，以免愈喝愈糟。
從中醫藥的觀點來看，青草茶可補充人體水分，有助於避免夏季過發汗，造成心力消耗；即使天氣不炎熱，喝青草茶也能褪火調身，減少因飲食油炸或高熱量食物所引起口乾舌燥、便秘、失眠等「上火」現象。
廖宜敬藥師建議，調配青草茶配方前，應先由中醫師診斷，並依據個人體質做適當的建議配方。（圖片提供／台中慈濟醫院）
不過，廖宜敬藥師提醒：「不要以為口乾舌躁，就代表體質是熱的。」由於虛火體質表裡不一，很容易混淆，建議愛喝青草茶的民眾，最好先由專業的中醫師診斷體質再行調製配方，且應避免長時間喝固定配方。
即使調配出適合個人的青草茶，飲用時仍不可過量，一天以500cc為限，濃度不可過濃，尤其必須注意農藥殘留的問題，以免養生不及反受其害。
