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孕婦酷暑宜少量多餐 補充2千cc水分

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.07.13 00:00

對於挺個大肚子的孕婦來說,胃部因為受到壓迫而容易脹氣,酷暑更讓人食欲盡失,婦產科醫師提醒,為了提供寶寶充分的營養,孕婦飲食不能隨便吃、應改採少量多餐,並可透過專用奶粉等液體補充營養;此外,孕婦原本就是泌尿道感染的高危險群,大熱天更應每天補足2千cc的水分,以降低感染風險。

酷暑讓人食欲盡失,不過婦產科醫師提醒,為了提供寶寶充分的營養,孕婦飲食不能隨便吃、應改採少量多餐,並可透過專用奶粉等液體補充營養。

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,孕婦會比一般人更容易出現腸胃不適,因為體內會分泌黃體素讓子宮放鬆,使得腸子管壁也跟著放鬆,因此腸胃蠕動變得比較慢,導致容易便秘;此外,胃部被大肚子壓迫,因此吃一點東西就容易脹氣。

在酷暑的天氣下,這種腸胃不適感更容易加重,然而孕婦胃口不佳會影響寶寶的發育,郭安妮醫師提醒,孕婦的飲食大原則就是營養均衡,不要因胃口不佳就不吃或隨便吃,應採取少量多餐的方式慢慢吃,還可以搭配媽媽專用奶粉等液體來補充營養。

至於許多人愛吃的冰品,郭安妮醫師認為對孕婦來說並非全然的禁忌,除了有子宮收縮、出血等早產跡象孕婦不適合,正常的孕婦可以偶爾吃冰,不過要注意冰品的衛生條件,以免吃到帶菌的冰品或生食,引發感染的問題。

夏季還容易引發孕婦的泌尿道感染,郭安妮醫師說明,女性的泌尿道本來就比較短,若沒有常常補充水分來排尿,膀胱內殘留的細菌就容易侵入;此外,懷孕時大肚子容易壓迫膀胱,加上體內的免疫系統會降低,抵抗力變弱後,少量細菌就可能引發感染。

因此,孕婦比一般女性更應補充水分、多排尿,由於夏季水分流失快速,她建議孕婦一天至少補充2千cc的水分。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6429

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