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重量訓練不當 醫師:易椎間盤突出

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2012.07.04 00:00

電視經常放送一支廣告,台詞是:「坐骨神經痛是因為椎間盤突出、椎間盤疾病」這個電視廣告意指國人好發的腰部疾患,造成椎間盤突出的主因,包括突然摔倒或遭受重擊所引起的急性椎間盤突出,以及長期搬重物或使用不正確姿勢形成的慢性椎間盤突出。

長期重量訓練造成過度彎曲身型,引發椎間盤突出症。

署立雙和醫院骨科林哲立醫師表示,門診中曾有一名18歲的男性患者求診,發現是長期重量訓練造成過度彎曲身型,引發椎間盤突出。經過保守治療後雖然症狀得到緩解,但患者以為年輕就是本錢,竟然再度疏忽,於是症狀再度急性發作,結果落得需要開刀治療,才能解決問題。

椎間盤容易受到重力的影響及產生退化性變化,若受到突然的重力或長期承受壓力,周圍的韌帶因此受損或弱化,則髓核由韌帶間突出,壓迫到脊髓或推移脊神經,稱為椎間盤突出症,是坐骨地區疼痛最常見的原因。

罹患椎間盤突出初期,身體某一側會開始出現又麻又痛的症狀,此時若不適當的處理,除了身體不適的程度加倍外,嚴重者甚至可能出現無法下床、寸步難行的情形。

針對慢性椎間盤突出的治療,必須採取復健、服藥等方式,若超過半年症狀仍無法改善,就需要手術治療。若是急性椎間盤突出的患者,除了以傳統手術移除突出的椎間盤外,目前使用彈性骨釘手術來減少椎間盤突出復發的治療,也有不錯的效果。

林哲立醫師提醒,避免椎間盤突出,平常就要做好腰部保養,要特別注意常變換站姿分散雙腳的壓力,不隨意彎腰搬重物,避免在狹窄的空間工作,需長久做事時,善用椅墊等工具減少腰部壓力、保持體重避免過胖造成腰部負擔、小心運動姿勢,都有助減少椎間盤凸出的威脅。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6201

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