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天氣太悶提不起勁 中醫養生茶消暑又補氣

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.07.02 00:00

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)炎炎夏日,讓人悶熱不舒服,許多人除了會大量流汗外,同時感到精神不濟,昏昏欲睡,使得白天提不起勁,到了晚上卻又累得難以入眠,因此中醫師指出,夏天容易因流汗而耗損「氣」與「陰」,建議可利用加味生脈飲來達到解渴及提振精神。

大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示,在中醫的理論中,悶熱的天氣會造成人體「氣陰兩虛」的情況,容易出現疲累、易流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、難入睡等症狀。氣虛不能生血,血虛又會加重氣弱,更嚴重會導致身體陽也虛,最後身體陰陽氣血俱虛。所以,必須根據症情的具體變化,正確使用補益類中藥。

陳柏全主任說,利用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、紅棗的「加味生脈飲」,只要加入三至五碗水放入電鍋煎煮即可,平日可當開水飲用,建議一天一帖,具有補元氣、養陰生津,及兼具提神、解渴作用,是不錯的消暑茶飲。其中黨參、黃耆、紅棗可健脾補氣、提高溫度耐受力、提升體力功效;麥門冬、五味子可滋陰清熱歛汗、解口乾舌燥、幫助睡眠。不過若遇感冒期或其它急性發炎性疾病則不建議使用。

陳柏全指出,夏季在陰陽五行中屬火,人體的新陳代謝、排汗也最快,建議可多選擇清淡易消化的食材,幫助清熱祛暑,而在清熱解毒的同時,也可調合體內的熱氣,其中黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火,西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴,菊花、金銀花、決明子能清熱解毒,綠豆、薏仁則是消暑的冰涼甜品,但食用或飲用時還是得慢飲慢用,不宜將冰涼冷飲大口往肚子裡灌,以免身體冷熱失調,反倒讓腸胃健康出問題。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18444

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