瑜珈水活會館曉萍老師表示，瑜珈來自於印度許多是由哈達瑜珈延伸而來，其中陰瑜珈則是透過日、月及陰、陽等調整與練習，來釋放關節中的壓力，而提到的陰、陽可以簡單的解釋就是陽是太陽或者外表可以看得到的地方，如皮膚，陰則是骨頭、筋骨等等。
瑜珈當中重要的呼吸，讓學員在其中練習到自己每次呼吸的反應，老師提到，有時看到學員在練習中，因為學習懂得陪伴自己而落淚，或者透過練習可以感受到自己身體那個地方卡卡的或者酸，進一步透過瑜珈動作及呼吸的引導，來與自己對話，也放鬆自己；陰瑜珈多數的姿勢為坐姿及躺姿，動作都需停留3至5分鐘，學員可以耐心觀看自己身體的每個部位與當下的感受。
而適合練習的對象，老師則是提到平常工作太過忙碌壓力過大，年齡上則是沒有限制，連小朋友都適合，因為陰瑜珈可以訓練小朋友的專注力；自己也是實例的曉萍老師年輕時在會計事務所工作，壓力讓自己心律不整及胃部毛病，後來接觸了瑜珈，開始練習且調整。瑜珈水活會館提供給會員不僅有完整的瑜珈運動空間，在軟體上更是提供許多專業瑜珈課程及spa紓壓按摩，還有多元學習成長課程，能教學員製作美味的蔬食養生餐等，讓會員有更多元的學習。（圖／瑜珈水活會館提供）
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