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美魔女瑜珈課程 陰瑜珈從中看到真實的自己

大台灣旅遊網/李傳溎 2012.06.23 00:00
  現代社會中工作生活壓力不小,許多人常因為自己生活中的角色不管是家庭或者工作,也因此常忘了陪伴自己。不少人會透過運動來紓壓,其中,透過瑜珈來運動紓壓的人也愈來愈多,台灣對瑜珈的認識也漸漸增加。位於台中的瑜珈水活會館,多年來為了提供給會員專業的瑜珈課程,也持續帶進許多專業的瑜珈課程,其中陰瑜珈,運用了自然呼吸的方式,及長時間姿勢的停留,來讓自己更了解自己,也陪伴自己,進而達到放鬆的效果。

  瑜珈水活會館曉萍老師表示,瑜珈來自於印度許多是由哈達瑜珈延伸而來,其中陰瑜珈則是透過日、月及陰、陽等調整與練習,來釋放關節中的壓力,而提到的陰、陽可以簡單的解釋就是陽是太陽或者外表可以看得到的地方,如皮膚,陰則是骨頭、筋骨等等。

  瑜珈當中重要的呼吸,讓學員在其中練習到自己每次呼吸的反應,老師提到,有時看到學員在練習中,因為學習懂得陪伴自己而落淚,或者透過練習可以感受到自己身體那個地方卡卡的或者酸,進一步透過瑜珈動作及呼吸的引導,來與自己對話,也放鬆自己;陰瑜珈多數的姿勢為坐姿及躺姿,動作都需停留3至5分鐘,學員可以耐心觀看自己身體的每個部位與當下的感受。

  而適合練習的對象,老師則是提到平常工作太過忙碌壓力過大,年齡上則是沒有限制,連小朋友都適合,因為陰瑜珈可以訓練小朋友的專注力;自己也是實例的曉萍老師年輕時在會計事務所工作,壓力讓自己心律不整及胃部毛病,後來接觸了瑜珈,開始練習且調整。瑜珈水活會館提供給會員不僅有完整的瑜珈運動空間,在軟體上更是提供許多專業瑜珈課程及spa紓壓按摩,還有多元學習成長課程,能教學員製作美味的蔬食養生餐等,讓會員有更多元的學習。(圖/瑜珈水活會館提供)

瑜伽水活會館Spa按摩資訊:http://0422512558.tranews.com/

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