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壓力難緩解 董氏推運動「淡定」法

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.06.22 00:00

近日青少年自殺消息頻傳,源自課業壓力過大、犯錯自責想不開、情感受挫等壓力,董氏基金會呼籲學子,多運動可幫助自己「淡定」,以免一時想不開而鑄下大錯!

推廣運動的好處,雙胞胎藝人郭彥均、郭彥甫,在端午節前夕與學生共同拉著龍舟道具跑步。(圖片提供/董氏基金會)

雙胞胎藝人郭彥均、郭彥甫,今22日現身校園,與學生分享運動好處,甚至在端午節前夕,應景與學生共同拉著龍舟道具跑步,形成陸上行舟的逗趣畫面。

體育系畢業的他們,很早就建立運動習慣,回憶起剛從歌手轉型為主持人時,為了節目好看,需要想很多效果來刺激收視率,表現不好時很容易自責、鑽牛角尖,但是運動後放鬆自己的情緒,反而有助於激發更多有趣的靈感。

南方衛理公會大學和佛蒙特大學的在2011年發表研究,指出頻繁且有規律運動習慣者,遇到危險情境時,焦慮感會較低,因此董氏基金會推動「樂動小將養成計劃」,鼓勵學生利用最簡單的跑步運動,建構身心健康的地基。

「樂動小將養成計劃」執行至第5階段,合作師生共跑出100萬公里的佳績,董氏基金會表示呼籲,感到焦慮或壓力時,不妨把運動當成「定心丸」,增進腦內神經傳導物質的分泌,有助於增進自信、保持情緒穩定。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5920

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