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壓力大易落枕 一覺醒來脖子轉不動

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2012.06.22 00:00

許多人都有「落枕」的經驗,早上一覺起床,突然感覺肌肉和肩頸疼痛,脖子無法順利轉動,且頭部僵硬地歪向一邊,走路總是維持著奇怪姿勢,心裡還不斷猜想是不是枕頭的問題。不過,醫師表示,「落枕」不只與枕頭有關,主要仍與長期精神壓力大有關,其他原因還包括長期姿勢和生活習慣不當。

現代人工作壓力大,頸部肌肉長期處於緊繃狀態,如果睡眠未能獲得舒緩,容易於隔天起床出現脖子無法轉動的「落枕」現象。

「落枕」又稱為「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活地運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,其發生原因主要與壓力大所造成的背部肌肉緊張有關,不適當的枕頭只是「壓垮駱駝的其中一根稻草」而已。

彰化基督教醫院脊椎外科主任洪瑞國醫師以自己的門診病人為例,平均每週會遇見4至5名落枕病患,且多數為鄰近的台中科學園區工程師,年齡多在30歲上下,病發原因常為突然接獲重大案件,精神壓力大,加上總是長時間維持相同姿勢工作,晚睡早起,全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力,尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態,如果睡覺時再使用不恰當的枕頭,就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬,壓破頸椎神經,增加頭部掉落枕頭外的機會,使落枕的情況加劇。

大多數慣性落枕患者都是容易給自己過多壓力的人,特質包括A型人格、容易緊張、追求完美、求好心切等。

洪瑞國醫師表示,治療落枕前必須先排除骨頭結構性疾病,如果是單純的急性落枕,可先以熱敷緩解疼痛,並儘早接受治療,必要時由醫師提供消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑,再搭配復健治療,以免日後頸部出現慢性傷害。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5907

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