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超級愛健康/牙齒酸軟 敏感性牙齒好痛苦

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.06.20 00:00

(優活健康網新聞部報導)許多人都有敏感性牙齒的問題,而從生活中基本的刷牙開始做起,刷錯牙也容易讓你有敏感性牙齒嗎?敏感性牙齒讓人痠軟無力,到底哪些食物容易造成牙齒敏感?

牙科醫師黃明霞說,愛吃這些:蛋糕、椪柑、芭樂、雪糕、甘蔗、紅酒、汽水、開心果等,容易造成牙齒酸軟,因此飲食方面,應避免酸性高的食物,如柑橘類、碳酸汽水、酸乳酪、紅酒及白酒等,以免牙齒受到酸蝕,並應檢查有無腸胃道逆流造成酸性物質的刺激。同時,避免咀嚼堅硬食物如花生米、甘蔗、芭樂、檳榔、骨頭、硬殼類等,以免琺瑯質受損。而充足睡眠及適量運動,可舒緩緊張情緒,有助減少磨牙。

要對抗敏感性牙齒最重要就是刷牙,但如果不能刷牙的時間,就只能利用牙線來清潔牙垢,黃明霞醫師教大家如何使用牙線清潔牙齒的污垢,第一步先截取一段約下臂長的牙線,而後將牙線一端纏繞一手中指第二指節兩圈,保留適當距離,再纏繞在另一手中指第二指節。兩手保留的牙線距離,正好為雙手比七時,食指約可彼此觸碰;最後將牙線以C字型包住牙齒,由下往上輕輕刮除牙菌斑,每顆牙約刮5到10下。

而平常也可多吃一些,含有鈣質的乳酪、牛奶、小魚乾、豆腐、含維生素C的番茄、花椰菜、奇異果、木瓜,含磷的深色蔬菜、紅蘿蔔、玉米、四季豆及能潔齒抗的洋蔥、香菇等都是能強健護齒的好食物。

更多影音報導,請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=134

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18196

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