圖說:腎氣不足引起未老先衰，白髮虛長，中醫師常開立六味地黃丸治療。（欣傳媒資料照）
欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導
未老先衰，白髮先露了餡，想要改善長白髮的問題，讓自己回復應有的年輕，該如何做呢？臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕提醒，還是要先請教中醫師幫忙針對體質做分型，如果徵兆明顯，可以用中藥方來改善，並且配合飲食及生活調節，讓您白髮趕快重回烏黑。
肝火旺要清虛火
一提到「火」，很多人就趕快想要清熱降火，不過林在裕提醒，肝火旺是屬於虛火引起，可不能過食清熱藥材來降火氣，例如很多肝火旺的人可能會有青春痘，很多人都以為青春痘要吃黃蓮來降火，但是黃蓮這類藥材主要是大寒降胃火的藥材，若是肝火旺吃多了這類藥材反而易傷腸胃。
兩鬢斑白、頭皮容易出油要降肝火，林在裕建議要「疏肝清熱」，在藥物方面常開給「加味逍遙散」，加味逍遙散雖可以疏肝解鬱，但清熱之外卻能兼而養血。林在裕提醒，肝火旺除了熬夜以外，包括很多人因為生活過度緊張，引起情緒失調，容易緊張、焦慮、失眠，另外，肝鬱也常是肝因情志不暢，鬱怒所傷，以至於失於疏泄所致氣機鬱滯，加味逍遙散是治療肝鬱最常使用的方劑之一。
雖然加味逍遙散常被用於治療更年期的各種症狀，不過林在裕說明，加味消遙散能疏肝解鬱，還能調節脾虛，所以不只能改善婦女的更年期頭痛目澀、情緒不穩及失眠等症，對於一般人的肝鬱症狀也可以改善，而且男性服用也不會有女性化的情況，如果醫師開加味逍遙散給您，也不要擔心。
脾胃差宜健脾固胃
脾胃功能失調引起的前額白髮，重點要放在調整正確的飲食習慣。脾胃功能失調者常是因為長期愛吃燒烤熱辣濕熱食物所致，在用藥方面，林在裕說，一般治療會用「參苓白朮散」，它是由人參、白朮、茯苓、甘草、山藥、扁豆、薏仁、蓮肉、陳皮、砂仁、桔梗組成的藥方，主要能對脾胃補其虛、除其濕、行其滯、調其氣。
也就是主治脾胃虛弱、飲食不消，或吐或瀉，因為中醫認為，「土為萬物之母，脾土受傷，則失其健運之職，故飲食不消；兼寒則嘔吐，兼濕則濡泄也。」
林在裕提醒好食燒烤熱辣重口味的民眾注意，這些飲食習慣除了會引起白髮，經由腸胃消化吸收，這些食物也會帶到全身各組織，引起頭皮出油厲害，由於「十禿七油」，所以如果已經覺得頭髮微禿的人，也得小心頭皮出油頭髮也容易掉。
後腦白髮腎虛要補腎
腎氣不足的人，林在裕說，在中藥方面，通常會開立六味地黃丸。中醫講，「腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之餘，精血不足，黑髮不生。」毛髮的營養雖然來源於血，但生機根源在於腎。體內腎氣的盛衰從童年、少年、青年、壯年到老年毛髮的演變，從外部就顯現無遺。
六味地黃丸是中醫有名的「滋陰補腎」方劑，成分為熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮，其中熟地黃滋陰補腎、填精益髓，山茱萸補腎滋肝、山藥補脾益腎；澤瀉清泄腎火、茯苓淡滲利濕、丹皮涼血退肝火，以使補而不滯。
滿頭斑白小心五臟六腑「亞健康」
但如果您年紀輕輕，卻是滿頭斑白的頭髮，雖然顯示您可能是頭腦特別靈活的人，但也可能五臟六腑，套句大陸人常說的，都是處於「亞健康」（處於健康和疾病間的一種狀況），也就是雖然問題都不嚴重，但健康卻都已經出現影響。
中醫認為「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎」，這類患者情緒常常容易激動，又容易爆怒，一點小事就覺得高興莫名，事情有點風吹草動，又容易想半天；覺得別人話中有話，還容易受到驚嚇，如果您發現自己有這種情況，記得要學會控制自己的情緒，保持情緒穩定。