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高爾夫學問大/增加擊球距離 腰力+手腕+柔軟度

欣傳媒/欣傳媒 2012.06.17 00:00

圖說:基本功練好、穩定度夠,才有機會將小白球打遠。(翻攝亞巡賽官網)

欣傳媒 | 記者林和謙/專題報導

有些高爾夫球初學者,可能都急著一開始就想把小白球打遠,而忽略基本功及穩定度的重要。曾是亞運培訓員、專業教練的呂榮峰說,先把基本功練好才是重要,基本功、姿勢都紮實了,球自然可以打得遠。另外,想增加擊球距離的球友,別忘了腰力、手腕與身體柔軟度都很重要。

根據調查,大部分專業教練都希望初學者先練好穩定度,這是因為初學者可以穩定將球打去之後,進步更快。呂榮峰表示,「如果初學者一開始沒練好基本姿勢及穩定度,等時間久了,要改姿勢得花更多時間,且姿勢不對、打出的成績有限」;他說,基本功練好了、穩定度也有,自然可以將球打出不錯的距離。

而若要增加擊球距離,也有一些小技巧;呂榮峰說,腰力的運用、重心轉換都很重要,另外運用手腕的力量也有幫助,「體能也是不可忽視的一環,身體的柔軟度也是要項,這些因素都可增加擊球距離」;他指出,「有些勤練健身房的人肌肉都很結實,但因缺乏柔軟度,想把小白球打遠並不容易。」

此外,初學者一開始練習,可先從較短的球桿開始,比如7號鐵桿、8號鐵桿等。呂榮峰表示,「初學者一開始若用太長的球桿,不好掌控,先從7號、8號鐵桿或P桿開始打,較好掌握,且因桿面與球桿長度的關係,較易揮擊,可以讓打出去的球感覺較遠,也讓初學者更有成就感,增加學習興趣。」

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