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刮痧纖體/五道經絡 助代謝、降食欲 

欣傳媒/欣傳媒 2012.06.16 00:00

圖說:常用的刮痧經絡,以紅線標示的膀胱經最常見,可以加強代謝。(記者丁彥伶攝)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/專題報導

常見的纖體刮痧位置:

1.足太陽膀胱經

足太陽膀胱的位置,是脊椎往外的1點5吋至3吋寬的地方,這也是一般治療中暑、感冒時,通常都會刮的位置。因為膀胱經包含人體全身臟器的反應點,是刮痧減重不可忽略的經絡,順著背脊的足太陽膀胱經,減肥的刮痧手法也要取相同的經絡走向,能夠加速新陳代謝,促進氣血循環。

2.督脈

督脈起於會陰穴,由生殖器繞到後方右腎而上行,最後止於人中。全身減肥的背部刮痧,通常指的就是從上背到腰脊部的督脈為主。刮督脈的好處是能夠提氣、補氣,對於減肥下來後的皮膚鬆弛,具有緊實及預防肌肉老化下垂的作用。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示,膀胱經及督脈是體表的屏障,不管感冒或發燒都是以這兩個經絡刮痧為主,主要就是這兩個經絡的調理有助本身免疫力抵禦外來侵犯,而調整讓本身的新陳代謝提升,就能提高抗外邪的作用,以免氣血不順易感冒,而提高代謝主要則可消水腫。

刮足太陽膀胱經時,先低下頭,從頸接到背的最上端;也就是第7頸椎的地方左右各往外1點5吋外的部位往下刮,一直刮到腰部。膀胱經及督脈都是在背部,雖然這兩個部份的刮痧得請他人代勞,但因為足太陽膀胱經的促進循環作用效果是最強的,很多人刮完後就馬上產生便意或尿意。

最適合:膀胱經及督脈刮痧,最適合身體摸起起來「泡泡的」泡芙族,黃浩瑞說,台灣女性經常都有下肢浮腫,多半是因為不愛運動、愛吃冰導致下肢水腫,而末稍循環不好,微血管靜脈壓力大,下肢青筋一按壓,就易破裂瘀青的這類肥胖者。

3.任脈

任脈是指從腹部正中的肚臍,往上直到胸骨劍突處,刮的時候是從上往下逆經刮。

4.足陽明胃經

足陽明胃經的位置在任脈往外2吋寬的位置,左、右兩側各1條。刮痧時也是從上往下刮。

5.足太陰脾經

足太陰脾經的位置是從足陽明胃經再往外2吋寬的部位,高度與任脈相當,刮的方向也是從上往下刮痧。刮的順序是先從任脈,而後足陽明胃經,最後再刮足太陰脾經。

黃浩瑞表示,這些經絡能加強腸胃蠕動、加速排便,並且能加強腹部脂肪的代謝,包括便秘導致下腹肥大,或是胃火熱導致胃口太好的肥胖者,利用足陽明胃經、足太陰脾經的刮痧,都可以加以調整。

這幾條經絡都是在人體前側,因此很適合自己刮痧,如果覺得刮痧不易,利用局部按壓或是敲打的方式也具有作用,建議可以趁著洗澡時操作,再加上蒸氣或是泡澡的熱力,可以加強效果。

適合對象:便秘型腹脹、食慾過度旺盛、易餓卻不易消化等型的肥胖。更多健身瘦身相關資訊,請上【輕鬆享受就能瘦】專題http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=122

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