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床笫搞不定?分房睡對身心健康有害

華人健康網/記者許育瑋/編譯 2012.06.13 00:00

兩個人結婚共組家庭除了以愛情作為基底,更要包容和體諒,然而很多夫妻婚後才發現,南轅北轍的生活作息和睡眠習慣竟是造成感情失和的主因,遂協議分床或分房;然而美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)心理學的研究人員指出,分房睡並非解決之道,原因在於當雙方失去了擁抱跟愛撫,不僅感情會變淡,心臟也會產生毛病。

丈夫「夜夜笙歌」吵得妻子鬧分房?心理學家表示,不論是分床還是分房,對身心都是另一種負擔。

美國《華爾街日報》(Wall Street Journal)的記者Andrea Petersen日前在專欄裡寫道,全美有25%的夫妻因為受不了對方遭糕的睡眠習慣(打呼、體味、搶被子等)而協議分房睡,原本以為問題就此解決,但根據心理學研究員的調查,多數分房睡的女性躺在床上入睡的時間會拉長,半夜醒來的次數較頻繁,不良的睡眠品質影響到白天的情緒,夫妻感情更陷入僵局。

追根究柢,夫妻同床睡讓彼此有安全感和歸屬感,擁抱、親吻及性愛等「肌膚之親」會提高體內戀愛荷爾蒙「催產素」(oxytocin)的濃度,讓人心跳穩定、心情愉快、消化功能變好、發炎情況減緩等,整體而言心血管的健康狀況明顯得到改善。反之,分房睡會刺激體內壓力賀爾蒙「皮質醇」(cortisol)的分泌,最終導致心臟病、憂鬱症以及自體免疫功能失調。

有意思的是,無論是同床還是分床,女性身心受到的影響明顯大於男性,雖然她們時常抱怨另一伴難聞的體味和震耳欲聾的呼聲頻擾清夢,但研究顯示獨享個人空間並不會改善她們的睡眠品質,情緒起伏反而更大,因此夫妻坐下來理性解決床笫之事,才是「長治久安」之道。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5698

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