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睡不好又憂鬱 手機害了你

中央商情網/ 2012.06.13 00:00
(中央社倫敦2012年6月12日綜合外電報導)資訊超載的時代,現代人的工作與生活界線漸趨模糊,甚至夜深人靜仍在網路世界徘徊,瑞典科學家警告,過度使用電腦和智慧型手機可能導致睡眠失調,甚至影響心理健康。

戈特堡大學(Gothenburg University)研究人員進行一連串研究,找來數百名19到28歲的男女詳細記錄他們對電腦和手機使用情況,包括發送和收到的簡訊數量,夜晚被手機吵醒的頻率,每天坐在電腦前的時間,以及連續盯著電腦螢幕不稍作休息10分鐘以上的時間長度。

受測者有人完全不用電腦,但也有人稱1週用電腦時間高達150個小時。

參與研究者同時須回答有出現哪些壓力或憂鬱症狀,以及睡眠是否受到干擾,其中有人表示自己的健康正受科技傷害。

綜合結果,研究人員認為過量使用電腦和手機與睡眠品質不良有明顯關聯,女性受測者甚至出現憂鬱症情形。

研究人員認為,花太多時間在電腦、手機上有害心理健康以及睡眠品質,背後原因可能在於這讓人有在家工作的壓力、有必須透過電腦或手機查看電子郵件的壓力,以及網路故障帶來的挫折感等。

此外,電子訊息易產生誤會,缺乏面對面溝通更使人產生寂寞感,加上擔心手機帳單過高都會損害心理健康。(譯者:中央社徐嘉偉)

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