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吃「軟」飯少咀嚼 電腦族肉肉臉上身

華人健康網/記者張雅雯/台北報導 2012.06.12 00:00

許多上班族終日埋首電腦前,為了節省時間,偏好吃精緻柔軟、入口即化的食物,然而咀嚼次數不足,可能使得肉肉臉上身。醫師指出,人的臉部約有80%的表情肌集中在嘴巴周圍,咀嚼動作有助於拉提肌肉、去除臉部多餘脂肪,讓臉部線條更均衡。

上班因長時間使用電腦、吃簡單的軟食,造成臉部肌肉鬆垮,劉淳熙醫師表示(右)可透過加強咀嚼動作鍛鍊表情肌。(圖片提供/內湖美麗爾診所)

根據波士特線上市調統計,高達98.5%的上班族離不開電腦,他們往往潛藏雙下巴、臉部浮腫等肌膚老化問題,從事醫學美容的眼科醫師劉淳熙表示,電腦族不自覺皺眉瞇眼、加上常常低頭打字,飲食為了求簡便,也選擇不需多咬的軟食,長久下來臉頰容易有下垂鬆弛的現象,從鼻翼兩側延伸至嘴巴上方的法令紋也越來越深。

劉淳熙醫師表示,想要有完美臉部線條的女生,就應該多鍛鍊臉部肌肉,因為人的臉部約有80%的表情肌集中在嘴巴周圍,表情肌就是掌控臉部笑容的樣貌及咀嚼能力的關鍵,當臉龐曲線更加立體緊實,笑容就更具魅力。

她舉一般人常用來提神的口香糖為例,咀嚼時可在口腔內邊做「咀嚼操」:同樣力道與時間,在左右臼齒、左右小臼齒與門牙各嚼10次,有助於拉提肌肉、去除臉部多餘脂肪,讓兩側臉部線條達到均衡美感。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5661

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