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夏季養生揭序曲 端午吃粽防食積

台灣好新聞/ 2012.06.08 00:00
記者楊文琳/中市報導

再過半個多月就是端午,節氣上將正式迎接夏季來臨,特定的健康威脅也會依附炎熱而生。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師李嘉菱說,掌握「夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏則防濕」三原則養生,防治未病一點都不難。

李嘉菱指出,夏防暑熱意指慎防排汗過多體液減少,甚至演為中暑。而為了驅熱貪涼,沖冷水澡、吃冰西瓜、喝涼飲料、猛吹冷氣過了頭,則會引發類似感冒的陰暑症狀。今年雨水特別多,濕邪侵犯筋骨,常造成骨頭痠痛,內濕則招來香港腳等皮膚病變。這些都是夏季常見的問題。另一方面,端午吃粽子的習俗,也是消化道的一大考驗,比較容易脹氣泛酸者,尤其要小心。李嘉菱說,一般中醫會視病情嚴重度來開方,譬如腸胃積滯,服用麥芽、山楂、神麴、雞內金來消食化積即可。但若患者平時就消化功能不良,就須酌加黨參、白朮、山藥、扁豆,以協助脾胃運作。嚴重到脹氣、排便不順暢,更應輔以潤腸理氣的火麻仁、萊菔子、枳實,幫忙腸道蠕動及代謝。

還要注意的是,某些人腸胃功能本來就不好,又很喜歡喝冷飲吃冰,到了夏天尤其午後,總是全身不舒服,肇因於體內濕熱過重,心肺、脾胃、自律神經一時無法適應。這類疾病稱為「疰夏」,有著逢暑必發的週期性特點,夏天過完病情就會改善,但下一年又會復發。由人參、麥門冬、五味子等中藥組成「生脈益氣飲」,能益氣生津,強心潤肺,降低外在環境對身體的負面影響。適合長期勞心耗力、容易中暑、專注力不佳、多說話導致聲音沙啞、咳嗽頻繁喘悶者,但李嘉菱提醒,每個人狀況不一,應在醫師指示下服用。

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