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骨感美女大吃大喝 高血壓悄悄找上門

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2012.05.31 00:00

有的人拚命想減重,但是,也有一群人偏偏怎麼享受美食,卻吃都吃不胖,一直保持骨感的窈窕身材,還因此得到大家羡慕的眼光,不過,醫師提醒小心骨感身材的人飲食不注意,有可能成為高血壓一族,所以高血壓並非只是肥胖者的專利,瘦弱的人也有可能罹患。

榮新診所副院長何一成表示,削瘦身材的人飲食一不小心也可能罹患高血壓。

一名38歲女性上班族,平時工作壓力大,特別愛下班後約同事與朋友吃吃喝喝,放鬆白天緊繃的壓力,由於怎麼都吃不胖,自己也覺得非常有口福,常常喜歡搜尋美食去嘗鮮,不過怎麼也沒想到會罹患高血壓。

榮新診所副院長何一成表示,門診中近3成高血壓的患者身材偏瘦,詳細問病史發現其生活型態常不太健康,因為覺得自己是吃不胖的身材,因此在飲食習慣上偏重口味。

根據國民健康局統計,全台約有430萬位的高血壓患者,占總人口數兩成,等於平均每4人就有1人罹患高血壓。更糟糕的是有4成的民眾罹患高血壓,自己卻渾然不覺。飲食不注意,如果攝取過多的鹽與鈉,就有可能使是高血壓上身。所以別以為肥胖的人才是高血壓的最愛,瘦瘦身材的人一不小心也可能罹患高血壓。

何一成醫師表示,要預防控制高血壓發生,首先要避免過量攝取鹽、鈉與油脂,鈉鹽不可過量,一天不要超過2.4公克,常見的豆瓣醬、蝦醬、味噌及沙茶醬等,都含有較多的鈉鹽,如果攝取過多的鈉,易使水份滯留體內及血管較易收縮,導致血壓上升,建議也可透過香菇、蔥、薑、蒜、辣椒等帶有天然香味的食材加強口感。此外,還要配合定時定量的運動,以及養成良好的生活習慣,保持睡眠宜充足與放鬆心情。

有高血壓的病人每天應該至少量血壓一次,並確實記錄血壓;沒有高血壓的人,也應該養成量血壓的習慣,畢竟「早期發現,早期治療」,否則太晚發現反而得不償失。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5378

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