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3月甩肉22公斤 豆花店胖老闆 變潮男

自由時報/ 2012.05.31 00:00
〔自由時報記者葉永騫/東港報導〕東港鎮知名的阿立豆花店老闆林建立瘦身有成,短短三個月甩肉二十二公斤,近一百公斤的體重減為七十七公斤,招牌的西裝扮相變成型男形象,「大立變成小立」,認識的朋友覺得不可思議。

你是阿立嗎?那個身材胖胖的、戴著墨鏡,不管天氣多熱都穿著西裝賣豆花的阿立豆花老闆林建立嗎?現在竟然脫掉西裝變身潮男,讓認識他的朋友都很訝異,甩肉成功,讓阿立活脫脫變了個人。

林建立說,減肥是因為到美和技術學院進修時,發現自己因為太胖,光是爬樓梯到教室就喘到不行,於是下定決心減肥,一開始他用激烈的方式,每天只喝水不吃東西,三天後就瘦了幾公斤。

但是這種方式對身體不好,於是開始計算卡路里,每天吃下的食物控制在二千大卡以下,晚上七點以後絕對不吃東西,以前愛吃的消夜現在全數禁止,每餐儘量吃清淡食物,持續三個月後,體重從九十九公斤減為七十七公斤,平均一個月約減七公斤,減重後,以前所有的衣服全部不能穿,身體也恢復輕盈,讓他覺得很有成就感。

林建立指出,減重主要靠毅力,控制飲食最重要,油炸等高熱量食物絕對不要碰,肉類只能偶爾吃一點,但事後要運動或活動來消耗熱量,強調減重得持之以恆,不能三天捕魚、兩天曬網,只要下定決心,減重並不困難。

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