你是阿立嗎？那個身材胖胖的、戴著墨鏡，不管天氣多熱都穿著西裝賣豆花的阿立豆花老闆林建立嗎？現在竟然脫掉西裝變身潮男，讓認識他的朋友都很訝異，甩肉成功，讓阿立活脫脫變了個人。
林建立說，減肥是因為到美和技術學院進修時，發現自己因為太胖，光是爬樓梯到教室就喘到不行，於是下定決心減肥，一開始他用激烈的方式，每天只喝水不吃東西，三天後就瘦了幾公斤。
但是這種方式對身體不好，於是開始計算卡路里，每天吃下的食物控制在二千大卡以下，晚上七點以後絕對不吃東西，以前愛吃的消夜現在全數禁止，每餐儘量吃清淡食物，持續三個月後，體重從九十九公斤減為七十七公斤，平均一個月約減七公斤，減重後，以前所有的衣服全部不能穿，身體也恢復輕盈，讓他覺得很有成就感。
林建立指出，減重主要靠毅力，控制飲食最重要，油炸等高熱量食物絕對不要碰，肉類只能偶爾吃一點，但事後要運動或活動來消耗熱量，強調減重得持之以恆，不能三天捕魚、兩天曬網，只要下定決心，減重並不困難。