擔心骨質疏鬆和關節老化，許多民眾會攝取鈣片，然而專家認為，還是從食物中攝取鈣吧！最新一份瑞士報告指出，一天攝取超過1100毫克的鈣，就會增加罹患心臟病的風險，即使國人骨質疏鬆比例偏高，根據衛生署的建議量，一天是1000毫克的鈣，營養師就建議，每人每天可喝1杯半到2杯的牛奶。
