回到頂端
|||
熱門: 柯P LINE RADWIMPS

按摩別直接壓眼球 穴位按摩可緩解

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2012.05.24 00:00

現代人往往因為長時間近距離接觸電腦或智慧型手機,很容易會產生用眼過度的情況,有一些人習慣用手按摩眼睛,但是,眼科醫師提醒,不要接用手按摩眼球,這樣可能造成眼睛傷害。

安全的眼睛按摩,不是「直接」按壓眼球,而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。

書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師吳仁斌表示,長時間近距離工作,眼球肌肉緊張,易使得眼睛酸澀疲勞,如果直接用手按摩眼球,可能因為力道拿捏不準,不慎過度用力而壓迫到眼球,反而容易造成眼球不適。眼球是精密細緻而柔軟的構造,所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護,若是在按摩眼球時直接按壓眼球,可能造成傷害。

吳仁斌說,簡易有效又安全的眼睛按摩,不是「直接」按壓眼球,而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。正確的眼睛按摩方式不需特地購買工具,可藉由雙手手指關節(正好軟硬適中),沿著眼眶周圍輕輕按壓,順時針或逆時針均可,每個位置輕壓5~6下,每次繞一圈為一個循環。

從西醫的角度來看,可促進眼球周邊局部的血液循環,以求改善功能。從中醫的角度,眼眶骨周圍分布許多穴道,透過經絡,連結眼球及體內五臟六腑,雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激,但經由穴道按摩,不僅活化眼球四周經絡,也間接調整五臟六腑,改善眼睛及身體。

中醫眼睛保健穴位大致包括:「揉天應穴」是用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。還有「睛明穴」是用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。以及「太陽穴」是用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕按眼眶一圈,由內上外上外下內下,對於假性近視或預防近視眼度數的加深有好處。

適度的眼睛按摩是一種簡易有效又安全的自我保健,但是,若症狀持續無改善,應儘早至眼科檢查治療。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/5152

社群留言