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醫訊/天天九蔬果 防癌沒煩惱

優活健康資訊網/UHO新聞部 2012.05.16 00:00

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)「蔬果五七九、健康人人有」,是台灣癌症基金會推動的防癌口號。新鮮蔬果富含維生素、礦物質及纖維,其中還有許多抗氧化的營養素。如:維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素及多酚類,都可以促進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化(防癌)。

所謂「天天蔬果579」,主要是針對不同年齡層及性別,主張每個人每天需要食用足夠而適當的蔬菜水果份量。2至6歲之學齡前兒童,每天應攝取五份新鮮蔬菜水果,其中應有三份蔬菜兩份水果;6歲以上學童、少女及所有女性成人,應天天攝食七份蔬菜水果,其中應有蔬菜四份及三份水果;青少年及所有男性成人,則應每天攝食九份蔬菜水果,其中應包含五份蔬菜及四份水果。

講座時間:5/22(二)上午9:30~10:30

講座講師:營養組 康甄真組長

講座地點:新店耕莘醫院A棟1樓內科候診區

講座洽詢:分機65399企劃室

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=17451

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