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胖媽過度踩跑步機 雙腿韌帶竟拉傷

華人健康網/記者駱慧雯/苗栗報導 2012.05.08 00:00

運動有益身心健康,但是選用運動器材時,別忘了衡量個人身體狀況和體力,以免運動方式失當造成傷害!醫師表示,母親節將屆,許多人為了展現孝心,購買跑步機給媽媽做為運動、減重的工具,不過如果媽媽體重過胖,加上過度使用,反而可能增加肌肉、肌腱和關節等負擔。

蔡岳霖醫師提醒,體重過重的民眾,使用跑步機運動可能造成關節傷害,建議改採腳踏車或滑步機。(圖片提供/大千醫院)

苗栗一名58歲陳姓女患者,身形肥胖,體重過重,自從子女買了跑步機讓他下定決心運動減重後,每天不間斷的努力跑步,沒想到跑了一段時間之後,發現雙腳膝蓋非常疼痛,經檢查後發現才發現患者因體重,加上過去沒有跑步的習慣,突然密集練習下,增加韌帶或膝蓋的負擔,造成雙腿韌帶拉傷發炎。

苗栗大千醫院復健科醫師蔡岳霖表示,體重過重的民眾,除了運動前應做暖身操之外,不妨改用可減緩雙腳壓力的腳踏車或是滑步機來運動,以免跑步而增加膝關節的承受壓力。

其實,坊間常見的居家運動器材包含跑步機、腳踏車、滑步機等,在應用上沒有絕對的好壞之分,但是選擇上應注意其是否屬於檢驗合格的標準商品,是否符合本身的身體狀況與體力所需。

蔡岳霖醫師表示,針對已經有退化、慢性疾病等健康問題所苦的長者,除了患者本身應接受醫療外,更需要和醫療專業人員進行運動處方的諮詢,例如對慢性心血管疾病個案提供有氧運動運動訓練、下肢疼痛退化疾患的肌力與動作訓練等,再針對患者個別差異提供適切的運動健身器材購置計畫。

不過,蔡岳霖醫師提醒,無論使用哪種運動器材,仍應遵照運動原則,強度採循序漸進方式,定期觀察使用時的疲勞感與症狀,並適當休息,以免發生意外事故或運動傷害。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/4824

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