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少女時代公開瘦身餐 營養師也說讚

yam蕃薯藤新聞/林奕瑄 綜合報導 2012.05.08 00:00
韓國當紅女子團體「少女時代」,各個擁有姣好身材、修長美腿的她們,竟然也得減肥?想必應該會燃起很多肉肉女孩的一線希望吧!韓國娛樂新聞公開她們的減肥餐,均衡、養身的食譜,連營養師說棒。 韓國《enews》指出,儘管少女時代每位成員天生麗質,都有著讓人稱羨的好身材,但其實她們在演唱會或其他重大活動之前,都會吃專屬的減肥餐維持體態,早餐吃得像平民,有玄米飯搭配烤雞胸肉及蔬菜沙拉,午餐則吃杏仁、堅果等增加飽足感,晚餐只能吃一小根地瓜、一顆水煮蛋,以及不能加任何調味料的沙拉。 三餐均衡攝取養分,熱量約莫1200大卡,不會挨餓,能夠甩油又能夠增長肌肉,網友看了都紛紛表示要效法。但除了控制飲食,她們的健身教練表示,每天還得花四分鐘做有氧運動、三分鐘肌力運動、兩分鐘有氧運動以及一分鐘緩和運動,這個「4321」十分鐘瘦身操,每天持之以恆,就是維持好體態的方式;夏天即將來臨,想在熱情的太陽下展現自信身材嗎?快點跟著少女時代一起健康甩肉吧!

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