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母親節慎選健康器材 讓運動更健康

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.05.07 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)隨著五月母親節檔期將至,其中能舒緩痠痛不適的按摩器材、以及促進健康的運動器材是不少人心目中的首選。然而選購時往往會發現,按摩健身器材功能五花八門,要如何選擇適合自己最愛家人的產品,著實讓消費者無所適從。因此,苗栗大千綜合醫院復健科蔡岳霖醫師與治療師們分析坊間各種運動與按摩器具產品分析,但對於健康的消費者來說,選擇合法的標準商品,並配合正確的使用方式,才是保持健康的不二法門。

以下針對市面上常見的運動器材特性與使用方式,提供選購或使用時必須注意的安全要點

跑步機:

須注意跑動時對於膝蓋衝擊較大,較不適合下肢骨關節退化性疾病的使用者,且有心臟病史使用者需和醫療團隊諮商,選用正確的運動計畫才能更放心使用。

腳踏車:

使用時須注意衣物過鬆或過緊都會增加傷害的可能:過緊可能會造成跨部摩擦傷害、過鬆則容易絆入器械造成意外。座椅型狀與高度也需注意,避免座椅過小高度過高使會陰部血液循環障礙造成麻痺、或因為座椅太低增加膝關節負擔。

震動平台、搖臀肌、騎馬機等:

使用時相對沒有顯著的危險性,但重複震動可能會誘發感覺異常,造成平衡或本體感覺能力的暫時性障礙。

全身性按摩椅:

使用者若有骨質疏鬆、高血壓等病史較不建議使用。按摩不是越強越好、越痛越好,而是可以達到張力的平衡與放鬆即可。此外,按摩器材屬於紓壓放鬆,切莫視為醫療器材,若已發生關節孿縮、肢體無力退化,應尋求正規醫療服務。

局部型按摩器:

使用小腿按摩器或頸部按摩器時,若有周邊血管疾病、血管栓塞等病史切勿使用,以免造成血栓移動造成中風等意外。

正確購買健康商品可以少花冤枉錢,更重要的是可以避免因不正確的使用方法或觀念導致傷害,一般人選購時有任何疑慮都可以和銷售人員詳細詢問,並可循求健身教練或醫事人員的建議。若是已有醫療問題的使用者,若需盡一步了解針對慢性病個案的運動處方,可以於就醫時向醫療團隊討論復健運動治療與居家運動計畫,有效提供預防與治療並重的高品質健康照護,讓您與家人快意享受天倫之樂。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=17246

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