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少曬太陽 東亞學童近視多?

自由時報/ 2012.05.05 00:00
澳洲最新研究

〔編譯張沛元、記者洪素卿/綜合報導〕刊載於刺胳針醫學期刊的一項澳洲研究指出,東亞地區大城的中學畢業生之所以9成都近視,原因並非基因或過於重視讀書,而是花太多時間窩在室內看書、打電動與看電視,以致眼睛缺乏日照所致。不過,對於曬太陽有助預防近視的論點,國內醫生認為值得商榷,關鍵應該是從事戶外活動。

據信日照能刺激人體分泌多巴胺,而多巴胺濃度高看似有助於避免眼球伸長。眼睛前後軸伸長就造成近視。該研究領導人、澳洲國立大學研究人員摩根指出,顯然日光刺激人體分泌多巴胺,進而避免近視。

日光刺激人體分泌多巴胺

摩根說,東亞學童近視率高的原因在於環境——重視教育與缺乏戶外日照,而非基因。

新加坡小學生平均9成近視,每天在戶外的時間僅30分;相較之下,澳洲孩童平均每天在戶外的時間有3小時、其中歐洲裔孩童的近視比率僅1成。摩根說,東亞學生上學時間長,放學後就回家做功課,這些事本身就會對眼球造成壓力,但若能每天在日光下待2、3小時平衡一下,便有助於視力健康。

台醫界︰關鍵是戶外活動

對曬太陽能夠預防近視的說法,台北市立聯合醫院眼科主任蔡景耀表示,戶外活動是保護眼睛的因子,長時間近距離閱讀則是危險因子,一般認為,保護因子效力大過危險因子,也因此,像林書豪這種又念書、又打球的人,雖然念書的時間不短,但發展出近視的機率也一樣會比較低。

三軍總醫院眼科主任呂大文也認為,主要還是因為在外界活動多、減少近距離用眼機會,發揮了預防眼軸變長的效用。

呂大文指出,這項研究主要是用新加坡華人與澳洲華人具有血親關係的同齡學生進行比較,結果發現在澳洲的人近視度數低、出現近視的時間也比較晚。推測因為澳洲的人在陽光下的時間多,所以說曬太陽讓近視減少。但是否能據此斷定是因為曬太陽產生多巴胺所致?值得商榷。

童用眼50分鐘應休息1次

呂大文建議,學童時期一直到22歲之前、近距離用眼時間每次應少於50分鐘。22歲到出現老花眼前,每40分鐘、就該休息10分鐘。一旦有了老花之後,用眼30分鐘就該休息一次。

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