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餵母乳好處多 媽媽易瘦兒健康

中央社/ 2012.04.27 00:00
健康達人系列報導(22)(中央社記者童一寧台北27日電)餵母乳「咪咪」會變形?半夜餵奶會累垮媽媽?曾是婦產科醫師的全職媽媽陳鈺萍說,這些都是迷思,「餵母乳是最簡單,也最自然的事」。

在醫院擔任婦產科醫師多年的陳鈺萍,生下第二胎後辭去工作,成為全職媽媽。兩個孩子從出生起,都由她親自哺育母乳。陳鈺萍也在個人部落格大力推廣哺育母乳,吸引許多媽媽網友留言諮詢。

一般人對於哺育母乳有許多迷思,例如「會造成乳房下垂變形」。陳鈺萍說,餵母乳期間,乳房脹奶變大是自然現象,等到停止哺乳,乳房自然會回到原本的大小。

陳鈺萍說,每個人體質不同,哺乳後的恢復狀況也不完全相同,的確可能多少受點影響,「但當乳房確實發揮了哺育母乳的功能,會帶來極大的成就感,也就不會再在乎它是否依然完美了。」

陳鈺萍說,也有許多媽媽擔心,半夜起來餵母乳「無法一覺到天亮」。她說,「我已經有8年沒有一覺到天亮了,卻覺得身體愈來愈好。」

陳鈺萍說,哺乳期間,親子雙方自然會產生彼此配合的韻律,當媽媽脹奶脹醒的時候,通常也是孩子肚子餓醒的時候,連乳汁成分都會隨哺乳狀況自動調整,媽媽只要盡可能與孩子的作息同步即可;媽媽的身體會自動調整成「哺乳模式」,腦內會分泌腦內啡,反而睡得比平時更加安穩平靜。

陳鈺萍說,哺育母乳對親子雙方都有許多好處。對孩子來說,相較於吸食奶瓶,吸吮母乳有助下顎骨骼發育,也可幫助訓練孩子使用肌肉。一般而言,吸吮母乳長大的孩子,長大後需要矯正牙齒的機率相對較少,同時也因為肌肉得到充足訓練,開始說話後口齒也較為清楚。

陳鈺萍說,對媽媽而言,哺育母乳更有助於產後瘦身。她指出,哺乳期間,媽媽身體的新陳代謝會自然加快;另外,產後媽媽最在意的,就是肩背、腹部容易累積脂肪,「其實這是人體為了哺乳而設計的『存糧』」。如果媽媽親自餵母乳,這些脂肪便會被快速消耗使用,自然不會囤積在原處。

陳鈺萍說,也有許多媽媽認為,餵母乳就必須要大補特補,或刻意攝取大量水分,「其實一切自然就好」。進入「哺乳模式」的媽媽,身體吸收養分的功能會自動大幅提升,即使吃相同的食物,身體也會得到比平日更多的營養;喝下過量的水分,反而可能抑制泌乳,造成反效果。

陳鈺萍說,哺育小孩是最簡單自然的事,媽媽只要多花時間與小孩相處,自然很快可以培養出雙方的默契,知道小孩什麼時候餓了想吃、睏了想睡。她說,許多人都以為小孩餓了才哭鬧,事實上,大多數孩子餓的時候,會雙手亂抓、東張西望,「等到孩子哭,那已經是最後一步了。」

累積多年哺育母乳的經驗,陳鈺萍說,其中最珍貴的,就是在哺乳時雙方的相處,「眼睛是靈魂之窗,被媽媽長期抱在懷中凝視的孩子,就會出現晶亮的眼神。」

陳鈺萍說,哺乳期間是建立親子連結的重要關鍵,奶瓶與奶嘴即使方便,終究不可能取代母親的懷抱、體溫與心跳。她也說,爸爸雖然無法哺乳,但可提供支持與協助,也可趁小孩「有空」時,把小孩抱在胸前,或是替小孩按摩,同樣能建立足夠的親子連結。

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