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每天補充維他命C 能有效降血壓

優活健康資訊網/uho新聞中心林又旻 2012.04.27 00:00

(優活健康網記者林又旻/編譯)高血壓是中風、心血管疾病的重要成因,所以預防高血壓是成年人很重要的一件事。美國的科學家發現,適度補充維他命C,可以有效緩和地將低血壓。約翰霍普金斯醫學院(Johns Hopkins School of Medicine)埃德加(Edgar Miller)教授表示,分析了29篇論文實驗數據,年齡層從22到74歲的1400位成人後,發現到適度補充維他命C可以幫助將低血壓,最高可以下降5%。(圖片為葡萄柚與芭樂,攝影/林又旻。)

埃德加教授發現,這些受試者每天補充500毫克(mg),在4個月之後發現到,受試者的收縮壓(數值較高的是收縮壓)下降了5%,舒張壓(數值較低的是舒張壓)則是下降了1.7%。高血壓病人若能夠長期補充維他命C,可以讓血壓緩慢地下將,因此埃德加教授認為,如果多吃維他命C,可以讓全美國中風病患減少3%,並減少許多醫療支出。維他命C通常可以經由水果、蔬菜獲得,特別是柚子、橘子、柳丁、芭樂等水果。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16963

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