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眼睛別使用過度 當心眼睛也會過勞

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.04.25 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)拜科技發達之賜,大幅改變了現代人的工作及生活型態,不論上班、學習或休閒都離不開電腦、現代人喜愛上網、看電視,容易造成「眼睛過勞」現象,宜學習眼睛保養技巧,避免眼睛過早老化。

長時間近距離用眼會使眼球的睫狀肌因看近而過度收縮,產生各種疲勞不適症狀,眼睛疲勞也可能表現在身體其他部位,例如有些偏頭痛、肩頸痠痛的患者,被轉介到眼科就醫,才發現是「眼睛過勞」。雖然許多現代人都曾有因長時間用眼而感到眼睛不適的經驗,但由於一般人對眼睛保健常有各種迷思,如多吃營養品保眼力、戴眼鏡會讓視力變差、眼睛疲勞點點眼藥水就好、眼睛疲勞睡一覺就好等,這些做法都不正確,不能減輕眼睛疲勞現象,還可能造成更嚴重的問題。

護眼9招

一、用眼1小時 休息10分鐘

二、眼鏡要分遠近兩種度數

三、補充眼睛水分

四、注意螢幕亮度與字體

五、抽菸會刺激眼睛

六、少吃油炸及刺激性食物

七、保持室內濕度

八、熱敷按摩眼睛

九、不要亂點眼藥

更不建議民眾自行購買含類固醇、抗生素等成分的眼藥水使用,雖然這類眼藥水針對急性發炎的效果很好,可迅速舒緩眼睛不適,但亂用眼藥除了容易產生依賴性,還可能會有抗藥性,長期使用還可能造成眼壓上升,且體內長期吸收藥物後,也會造成全身性的影響。還有一些眼藥水含防腐劑,更會刺激已經乾澀的眼睛,不可不慎。

資料來源:全民健康保險雙月刊第91期

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16956

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