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「關節」知多少?注意飲食與關節保健

優活健康資訊網/uho新聞中心 2012.04.25 00:00

(優活健康網新聞部/綜合報導)近來網路當紅部落格「厝邊藥師 阿源爸」對於關節迷思進行討論,引起網友們的關注,如「上了年紀的人才有痛風嗎?」、「體型胖的人關節才較容易因支撐重量而出毛病嗎?」等等對關節的迷思探討,其實關節是人體相當重要的器官之一,從年輕開始就應該要開始保護及維持其機能。敏盛醫院骨科主任吳明峰表示,痛風的成因是因身體無法正常的代謝普林,導致普林堆積在關節或是皮下造成發炎的狀況。

現代人因吃得好、吃得多、運動少,故發生痛風的年齡層有下降的趨勢,整體而言男性得到痛風的比例也較女性高。吳明峰主任表示,痛風的成因是因身體無法正常的代謝普林,導致普林堆積在關節或是皮下造成發炎的狀況,有部分病患也可能是因體質或是遺傳導致痛風問題,吳醫師建議民眾平常還是多喝水,避免飲酒、避免過量攝取高普林的食物如內臟、海鮮、火鍋肉湯等,並保持作息正常,以避免痛風的發生。

而在關節保養的部份,無論男女老少或胖瘦,常穿高跟鞋與熱愛運動的民眾都應注意關節保養。吳醫師表示最近有退化性關節炎困擾的病患越來越多,一般來說退化性關節炎分為原發性與自發性兩類,原發性關節炎大部分發生在50~70歲的中老年人,主因是年齡造成關節的老化;而自發性關節炎則多發生於運動傷害、或是長期的蹲、站造成職業傷害的年輕人身上。

吳醫師建議,民眾應在年輕時就注意控制體重、不要過度勞動、且挑選適合年齡的運動,以避免中老年因關節過度磨損造成的退化性關節炎。而治療方法可透過物理治療,如熱療與電療,來改善局部關節的不適,另外藥物治療中,非類固醇藥物可達到即時的消炎止痛的效果,但若欲長期改善關節問題,可選擇葡萄糖胺類的藥物,長期服用也可達到關節保健效果。

民眾可注意關節使用時或使用後出現疼痛感、天氣變化前或變化中關節產生不適、在使用關節之後關節膨脹與僵硬、喪失關節彈性等等,若民眾出現上述症狀應立即就醫諮詢,吳醫師最後建議,年輕時運動前記得確實暖身,年紀大的民眾可挑選游泳、騎腳踏車、打太極拳等較緩和的運動以維持關節健康。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16909

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